Kup dietę
Zaloguj się

Temat: porcja na obiad

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika BankaMydlana

BankaMydlana

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 16:56

Bardzo lubię przyrządzać sobie na obiad gotowany ryż + warzywa.
Chciałabym poznać Wasze zdanie na temat tego ile tego ryżu gotować na 1 porcję ponieważ
 sama nie wiem czy czasem nie przesadzam z ilością? 
Proszę abyście określiły czy 0,5 szklanki to dużo, jeśli tak to jaka ilość?
Zdjęcie użytkownika breatheme

breatheme

  • Dołączył: 2010-03-28
  • Miasto: Kato
  • Liczba postów: 2868

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:01

te pół szklanki to ilość przed ugotowaniem czy po?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika BankaMydlana

BankaMydlana

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:03

Chodzi o ilość przed ugotowaniem.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:05

ugotuj woreczek ryzu, zjedz pół, a pół odłóż na jutro
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika breatheme

breatheme

  • Dołączył: 2010-03-28
  • Miasto: Kato
  • Liczba postów: 2868

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:07

Wg ilewazy.pl to prawie 90-95g (w zależności od rodzaju ryżu), więc dla mnie to całkiem sporo :)   (wychodzi 290kcal - ryż brązowy, 327kcal - biały ryż)

Ale jeśli jesz ten ryż tylko z warzywami, bez żadnego mięsa czy ryby to chyba ok ;)   

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika BankaMydlana

BankaMydlana

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:12

Dziś zjadłam bez mięsa i ryby ale na pewno przesadziłam czuję się rozepchana. Nie powtórzę tego następnym razem 

ailatana podała fajne rozwiązanie;-)

Zdjęcie użytkownika martucha027

martucha027

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:21

Ja kiedyś ugotowałam cały woreczek, ale.... okazało się, że to dużo za dużo w połączeniu z warzywami.
Jak robię takie coś na obiad to jem 0,5 albo 1/4 woreczka..
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:24

ja jem 1/5 szklanki - na wadze to 50 gr suchego ryżu
ale do tego 200-300 gram warzyw różnorakich
100-150 gr mięsiwa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:29

ja jem 1/2 woreczka ryżu brązowego, kawałek ryby czy filet z kurczaka (tak 150g) i warzywa gotowane oraz surówki najróżniejsze,generalni 3/4 to warzywa;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karmelkowa

Karmelkowa

  • Dołączył: 2009-04-02
  • Miasto: Karmelkowo
  • Liczba postów: 10500

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:31

Ja jem z mięskiem/rybką pół woreczka, natomiast sam z warzywami- cały. Mam z głowy ze 4 godziny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.