© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2011, 09:29
Co najlepiej jeść na śniadanie i kolację?Czy na sniadanie itręby,płatki śniadaniowe będą najodpowiedniejsze?
Jem za dużo chleba i muszę go ograniczyć.Bo na śniadanie a potem do pracy kanapka wydaje mi się dużo.Kolację jeść do której najlepiej?bo różne opinie słyszałam.I czy przed ćwiczeniami czy po?Bo dziecko kąpię koło 19 i dopiero idę ćwiczyć.Jeżeli macie jakieś cenne rady co do zdrowego odżywiania to proszę piszcie. Od miesiąca pracuję i zmiana trybu życia zaczęła dawać o sobie znać min.tym że waga poszła lekko w górę.Dlatego muszę działać póki wcześniej.dziękuję z góry za rady
28 marca 2011, 20:18
dziewczyny powiedzcie czy tak może być:
9.00 mały jogurt naturalny z musli
13.00 grahamka z warzywami i wedlina
16.00 owoc lub kisiel
21.00 warzywa na patelni ,lub serek wiejski,lub jajecnica
