Temat: Dieta na redukcji.

Witam.
Jakis czas temu moja bliska znajoma(21 lat ok. 170cm wzrostu, ok.67 kg) przeszla na diete poprosila mnie zebym sprawdzila czy dobrze sie odzywia i dala mi jadlospis z jednego dnia (losowo wybranego) mozecie mi pomoc w ocenie ? bede wdzieczna!
Śniadanie: Bułka grahamka z sałatą polędwicą sopocką i ogórkiem
II Śniadanie: Activia do picia, banan
Obiad: Pierś z kurczaka gotowana (ok. 100gram) + bukiet warzyw wiosennych hortex 450gram
Podwieczorek: Tutaj bardzo różnie ale wspomianala ze najczesciej w biegu zjada jablko
Kolacja: Serek wiejski lekki z ogórkami kiszonymi (mowila ze ok 2.) do tego 1-2 wafle ryżowe/ewentualnie jajecznica z waflem ryzowym
Moim zdaniem to troche za malo mimo ze jest na redukcji ale postanowilam sie zapytac jakie jest Wasze zdanie.
Pasek wagi
przekaż koleżance, ze ta dieta jest do zmiany. nie tylko w kwestii kcal ale i makroskladnikow i produktow
mi sie wydaje, że ta koleżanka to TY!
> mi sie wydaje, że ta koleżanka to TY!

w sumie racja....pewnie autorka "jedzie" na takim menu i chce sie upewnić czy dobre :D
a co za różnica dla kogo? pytanie było czy jest ok- wymaga modyfikacji moim zdaniem
Pasek wagi
A czy to ma znaczenie dla kogo :)
Moim zdaniem należało by zmienić śniadania i podwieczorek.
W takim razie co proponujecie bo sama jestem ciekawa...
z mojej strony to dodałabym do obiadu jakąś kaszę lub ciemny ryż.
Pasek wagi
moje menu często jest bardzo podobne..
(z tym, że liczę kalorie, żeby było 1200)
i zastanawiam się co wg was jest tu nie tak? chętnie bym się dowiedziała co byście zmieniły..

Nie rozumiem co zlego jest w bulce z wedlina i warzywami na sniadanie??

 

speranza mi tez sie wydaje ze jest dobre to menu

Pasek wagi

> W takim razie co proponujecie bo sama jestem
> ciekawa...z mojej strony to dodałabym do obiadu
> jakąś kaszę lub ciemny ryż.

 

Sorry ale ja sobie nie wyobrazam zjesc prawie pol kg warzyw, 100g miesa i jeszcze do tego dodac kasze???? Na bank od tego obiadu do dnia nastepnego nie dalabym rady juz nic zjesc.... ba nawet nie wiem,czy by mi sie taka ilosc jedzenie nie zwrocila......

 

Zjadlam jogobelle z polowka banana, wczesniej wypilam zbozowke z mlekiem i juz jest mi ciezko.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.