Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bilans kaloryczny

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2011, 22:54

Za pomocą tej strony http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php   wyliczyłam sobie, że powinnam jeść 1129.21 kcal. Czy nie uważacie, ze to za mało ? :D Fakt, ze moja aktywność fizyczna ogranicza się do 8 min abs, siłowni raz w tygodniu i ewentualnie do spacerów z autobusów czy SKM na uczelnię. Chciałabym poznać waszą opinię. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2011, 23:53

co Ty tam napisałaś że tak mało Ci wyszło?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 11:31

wiek : 19 lat
wzrost: 160 cm
płeć: kobieta
waga : 61 kg
umiarkowana aktywność fizyczna (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu)

i wyszło :
Współczynnik BMR  1439.30
Aby utrzymać wagę 2230.92 kcal
Aby schudnąć 1 kg na tydzień 1130.92 kcal
Aby przytyć 1 kg na tydzień 3330.92 kcal.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nielubiepomidorow

nielubiepomidorow

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 12:17

Jeśli nie popelnilas bledu, to najprawdopodobniej Twoja waga jest przy dolnej granicy normy i nie powinnas sie odchudzac. Jeśli cos Ci sie w sobie nie podoba, to zajmij sie rzezba. Ruch, a nie dieta
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nielubiepomidorow

nielubiepomidorow

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 12:20

Cofam, to jakas bzdura, bo twierdzi, ze powinnam jesc 450 kcal zeby schudnac 1kg/tydz.... Ja jem 1200 i tyle wlasnie chudne. Sprobuj znalezc inna strone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nielubiepomidorow

nielubiepomidorow

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 12:25

Haha, a jak zaznaczylam, ze chce 2kg na tydzien to.... wyszlo, ze powinnam jesc  -620 kcal...... minus....
To chyba jakies niekonwencjonalne metody. Najpierw musze tyle jesc, zeby umrzec. A potem juz z gorki strace wszystkie kilogramy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TanCerca

TanCerca

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 12:36

minimum 1400 moim zdaniem :)
Zdjęcie użytkownika dziewczyna.bonda

dziewczyna.bonda

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 13:01

ja też nie ufam tym kalkuulatorom.

Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 13:36

na wakacjach stosowałam się do tego, co mi tam wyszło (ok 1300 kcal, chociaż dla mnie to był max, starałam się nie przekraczać 1200) i jak w zegarku, co tydzień spadał 1kg. Różnie to bywa widocznie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez meEffy 27 marca 2011, 13:37

Zdjęcie użytkownika HotInna

HotInna

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 13:43

Po pierwsze prawidłowo obliczysz ile powinnaś jeść obliczając Podstawową i Całkowitą Przemianę Materii i wyśrodkujesz różnice je dzielące
Zdjęcie użytkownika nielubiepomidorow

nielubiepomidorow

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:20

Zapotrzebowanie ten kalkulator oblicza dobrze, tylko jakos masakrycznie obcina kcalorie jezeli popatrzymy na opcje odchudzania (mi nawet do wartosci ujemnych!!!)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.