© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2018, 21:50
Czy na redukcji ma znaczenie o jakiej porze dnia je sie jakie posiłki? Przykładowo ja śniadania jem głównie węglowodanowe (platki owsiane z mlekiem i pare rodzynek do smaku) a kolacje raczej białkowe. Tak sobie gdzies to wykombinowałam. Natomiast od trenera usłyszałam ze od jakiegoś czasu sa zalecenia ze śniadania powinny byc bialkowo-tluszczowe a kolacje z węgli złożonych. Ciekawi mnie czy to ma jakies znaczenie na redukcji czy jednak ważniejszy jest bilans kaloryczny a co na jaki posiłek to tylko kwestia preferencji? Z drugiej strony jesli w jakiś sposób ma to znaczenie to chętnie poprzestawiam co nieco ;) tylko czy ma? A może ma, ale dla tych co budują masę i nie mam co sobie póki co glowy zawracać?
7 maja 2018, 07:50
:D Białkowo tłuszczowe z chlebem czy bez?ja po śniadaniu bialkowo tłuszczowym szybko robię się głodna
Skoro bialkowo tłuszczowe to chleba tam nie ma. To że ty się czujesz tak świetnie po takim jedzeniu to nie znaczy że inni też;) ostatnio jadłam przez około tydzień jajka na śniadanie i robiłam się głodna po godzinie. Także nie wszystkim to służy.
9 maja 2018, 17:36
Ja czuję się dobrze przy przewadze białka/tłuszczu nad węglami (z rana), ale wieczorem muszą być węgle. Na samym białku długo bym nie pociągnęła, no i lubię kasze, owoce, warzywa itd.
