23 marca 2011, 18:49
Chcę się dowiedzieć co mogę jeść na obiad ... tak aby miało mało kalorii.
Mam nadzieję, że będziemy dodawać przepisy ;P Mile widziane są zdjęcia dań jakie przygotowaliście.
Wstawiamy przepisy, zdjęcia opinie itd. ;P Ja za chwilę dodam pierwsze danie, które wynalazłam. Jutro je przygotuję.
Jakieś surówki, sałatki, dania z mięsa itd.
Jak jest to możliwe to ile kalorii danie zawiera. ;)
23 marca 2011, 18:59
Ja na obiad np wczoraj jadłam pierś z kurczaka, która miała 100g. Posypałam ją przyprawami, zawinęłam w folię i wrzuciłam do piekarnika na jakieś 15 minut. Wtedy miała już 80g, widocznie czymś ją nafaszerowali ;p I do tego surówka ze sklepu, 200 g. Jeśli dobrze policzyłam to wyszło jakieś 270/280 kcal ;p
23 marca 2011, 19:01
Filet z kurczaka w ziołach
Składniki:
*filet z kurczaka
*oliwa z oliwek
*oregano, rozmaryn, tymianek
*sól, pieprz, czosnek
*ryż
*zielony groszek
*zielona fasolka szparagowa
*buraczek
Filet pokroić na mniejsze kawałki, posypać solą, pieprzem i resztą przypraw, skropić oliwą. Usmażyć na rozgrzanej patelni na rumiano. Ryż ugotować w wodzie. Na 10 min przed końcem gotowania dodać groszek i fasolkę. Na koniec osolić. Podawać z buraczkiem.
23 marca 2011, 19:03
Hehe ;) prawie podałam podobny przepis. Dobry pomysł :) Wrzucić do piekarnika ;) będzie miało mniej kalorii niż usmażony.
23 marca 2011, 19:06
warzywa z ryzem i kurczakiem stimetria?" czy ajkos tak hortexu
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 1098
23 marca 2011, 19:33
Odnośnie tych warzyw "stimeria"... przyrządza się je w mikrofali a ja niestety mikrofalówki nie posiadam.. można w inny sposób je przyrządzić? bo chyba jak w woreczku sie wrzuci je do mikrofali to daje to efekt gotowania na parze czy jakos tak z tego co wiem..
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 1098
23 marca 2011, 19:39
patelnie mam ; ) hehehe :D:D
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2226
23 marca 2011, 19:51
Zapraszam do mojego pamiętnika :) Regularnie dodaję przepisy na obiady, które w większości nie przekraczają 300 kcal na porcję
