- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 18
23 marca 2011, 17:55
Przedstawiam moje dzisiejsze menu. Mam pewne obawy, że jem zdecydowanie za dużo.
Śniadanie- Bulka ziarnista+ 4 plastry polędwicy, sałata zielona, pomidor, rzodkiewka.
II Śniadanie- jogobella owocowa bananowa 150g+ 3 garście platków corn flakes.
Obiad- 3 kotleciki mielone sojowe takiej wielkości jak na zdjęciu poniżej+ 200g warzyw na parze+ jogobella malinowa 150g+3 kromki ciemnego pieczywa
Podwieczorek- 5 garści błonnika zdrowego (zdjęcie niżej)
Kolacja- 250 g warzyw na parze i jajko na twardo.
Teraz trzy pytania.
1. Zjadlam za dużo?
2. Zjadłam podwieczorek o 17:40 o której zjeść kolację?
3. Jeśli zjadłam za dużo to może nie jeść tej kolacji którą miałam w planach?
Kotlety mielone sojowe (zjadłam 3)
Błonnik (zjadlam 5 garści)
Dziękuję za rady. aha.. jestem na diecie 1400 kcal. Mam nadzieję, że nie przekoroczyłam limitu. Jeśli to zrobiłam to proszę o komentarz, że jednak jest ponad normę.
Edytowany przez tobeslim1990 23 marca 2011, 17:57
23 marca 2011, 18:00
czemu na obiad jesz jeszcze tyle chleba i jogurt?
zrezygnowałabym z nich.
Edytowany przez 0db2d76a1220d577cb124bba06ce9e53 23 marca 2011, 18:00
- Dołączył: 2011-03-02
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 36
23 marca 2011, 18:01
moim zdaniem 4 plastry polędwicy to za dużo...mogłabyś zjeść 2 , kromki też nie 4 tylko 2 a reszta jest okej:)
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
23 marca 2011, 18:01
Moim zdaniem to dobre menu i nie zjadłaś za dużo.
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 4
23 marca 2011, 18:04
Zrezygnuj z takiej ilości jogurtów. Podejrzewam, że robisz to dla wypróżnienia się. Zamiast 2 dziennie wypij aktiwię, albo zrób sobie w miseczce z płatkami na podwieczorek. według mnie wszystko ok, ale trochę duży obiad.
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
23 marca 2011, 18:08
corn flakes zdecydowanie NIE! one są bardzo niezdrowe i tuczące, nie lepiej jakieś owsiane? jogobella też nie za bardzo - dużo w niej cukru i chemii, zamieniłabym na DUŻY jogurt 0% z dodanymi przez Ciebie owocami - nawet tego słodzić nie musisz, a jak lubisz to są też słodziki - ale wiadomo, że to chemia.... ilościowo i kalorycznie to to na pewno nie jest dużo
23 marca 2011, 18:10
jak dla mnie to powinnaś jeść jogurty naturalne;) i mniej chleba;) bo je sie do 3 dziennie kromek;) a reszta ok:0 a jak chcesz wspomóc metabolizm to jedz codziennie otręby owsiane;) activi nie polecam bo to ściema;) tylko niepotrzebny cukier, kcale :)
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 18
23 marca 2011, 18:23
czekoladka- chcialam, żeby pokryly one cale dwie połowki bułki dlatego dałam 4.
Jogurty jem bo je uwielbiam doslownie nie wyobrażam sobie bez nich diety. Jogurtów naturalnych nie cierpię! są ohydne dla mnie.
Milenka- jak to? a ja słyszalam, że one są najlepsze w odchudzaniu corn flakes! :O
To jak? odmówić sobie tą kolację ktorą zaplanowałam jak za dużo zjadłam?
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
24 marca 2011, 10:36
Ten jogurt i chleb w obiedzie zmieniłabym na brązowy ryż albo kaszę (gryczaną, jaglaną lub jęczmienną), a jogobellę z II śniadania na jogurt naturalny zmiksowany z bananem.
