Temat: czy to prawda ?

Otręby baaardzo mi pomagają. Nie mam jakichkolwiek problemów z odwiedzaniem toalety - nawet 2 razy dziennie ;) Czuję się lekka, nic mi nie zalega w żołądku, dlatego jestem bardzo zadowolona z rezultatów. Polecam takie jak na zdjęciu - nie tylko działają, ale też nieźle smakują :)

Otręby to źródło błonnika, który korzystnie wpływa na metabolizm ( podkręca pracę jelit) i daje uczucie sytości.  Otręby posiadają w swoim składzie związki mineralne i witaminy z grupy B oraz sole mineralne – selen, cynk i chrom.Otręby pszenne ze względu na dużą zawartość błonnika oraz małą ilość cukrów przyswajanych wraz z ich spożyciem, przede wszystkim aktywizują metabolizm Mają wyższy index glikemiczny niż owsiane. otręby owsiane są lepiej przyswajalne. Różnią się tym od otrąb pszennych, że są rozpuszczalne w wodzie, przez co ulegają rozkładowi, a właściwie rozpuszczeniu. Jednak mają tę zaletę, jakiej nie posiadają otręby pszenne, że obniżają poziom cholesterolu we krwi. Pochłaniają tłuszcz, który wraz z nimi jest wydalany z organizmu. Otręby żytnie dość trudno znaleźć w sklepach.

na mnie też nieźle działają, łącze zwykle pszenne z płatkami owsianymi. żadko jem granulowane, są dosładzane...

Otręby przy odchudzaniu jak najbardziej wskazane! ;) Osobiście często je jem z gorącym mlekiem ;D

a może lepiej jesc otręby np raz na tydzień by nie czuć "zapchania" sie nimi ???????????

Tak, są dosładzane, ale dzięki temu są dla mnie zjadliwe. Nie stosuję żadnej drastycznej diety, tylko MŻ + otręby + aktywność fizyczna i jestem zadowolona z rezultatów. Moim zdaniem dieta na dłuższą metę jest skuteczna, jeśli jedzenie nam smakuje i nie musimy się do niego zmuszać, wystarczy ograniczyć ilość. Tak samo jest z ćwiczeniami - jeśli robimy to w rytmie ulubionej muzyki, łączymy przyjemne z pożytecznym.

pewnie ze warto jesc ! ;))
ja najbardziej lubie z inter marche te z żurawiną albo jabłkiem:)

> Otręby przy odchudzaniu jak najbardziej wskazane!
> ;) Osobiście często je jem z gorącym mlekiem ;D
też tak jem ;))

Nie. Szybciej zrobisz kupę (przy odpowiedniej podaży wody), ale metabolizmu tym nie rozruszasz.

Zależy od organizmu. Na mnie nie działają. Jak tylko trochę zjem mam wrażenie, że zaklejają mi jelita. Ale to u każdego indywidualna sprawa.