© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2018, 15:33
O co mi chodzi. Załóżmy że będziemy spożywać 1800 kcal. I teraz czy ma znaczenie czy jemy je wolno (dokładnie gryząc, mieszając ze śliną), czy w pośpiechu (przełykając kawałki, niedokłądnie żując)? w sensie czy można np. nie tyć jedząc te 1800 wolno a tyć jedząc szybko? Jest między tym jakieś powiązanie czy tylko różnica jest taka że lepiej się czujemy po takim 'wolnym' posiłku? Bardzo mnie to zastanawia i od pewnego czasu męczy. Ktoś, cos?
6 lutego 2018, 15:46
Hihi 
6 lutego 2018, 15:49
" teraz czy ma znaczenie czy jemy je wolno (dokładnie gryząc, mieszając ze śliną), czy w pośpiechu (przełykając kawałki, niedokłądnie żując)?"
Nie aż takie, jak nam się wmawia w telewizji czasem. Bliskie żadnemu.
6 lutego 2018, 16:01
Zalatuje zaburzeniami.
6 lutego 2018, 16:06
dłużej gryząc łatwiej organizm radzi sobie z trawieniem gdyż np trawienie cukrów rozpoczyna się już w jamie ustnej. A czy względem tycia ma to jakieś znaczenie? Wydaje mi się że nie Poza tym że szybkie jedzenie częściej może powodować wzdęcia i uczucie pewności nie mówiąc o bólu brzucha kiedy zjemy coś szybko na pusty żołądek.
6 lutego 2018, 16:06
chodzi bardziej o takie szybkie jedzenie typu fast food, lub jedzenie nie przemyslane jak np idziesz na miasto i kupisz sobie jakies cistako, slodka kawa ze smietana etc. i nabijasz nie potrzebnie kalorie, zamiast usiasc z rodzina do obiadu i zjesc normalny posilek
swiadome jedzenie daje nam poczucie kontroli nad tym co i kiedy jemy. raczej nie jest wazne jak dlugo zujemy. niby to pomaga w trawieniu, ale serio nie ma sie co tak spinac.
6 lutego 2018, 16:23
Nie ma to znaczenia - jak jesz swoja dawke kcal, to mozesz to nawet na raz do gęby wsadzic :D
Problem jest taki ze delektując się powoli niby mniej zjemy - dlatego jak nie liczysz makro to moze to wplywac, ale jak liczysz to nie
6 lutego 2018, 16:37
taa. jak zjesz 1800 kcal szybko, w jednym posilku, to od razu ulokuje sie wszystko w biodrach. a jak rozlozysz sobie 1800 kcal na 4 posilki, idealnie rowne pod wzgledem kalorii, podzielone jednakowym odstepem czasowym, najlepiej tez aby byly skomponowane z dokladnie tych samych produktow -wtedy wszystko "rozejdzie sie po kosciach" . jedzmy monotonnie, jalowo, ch*jowo !
a tak serio, to dawno wiekszej bzdury nie slyszalam. 
W jakim świecie przyszło nam żyć... 
