Temat: zapotrzebowanie

queenofthehighway, motivation792 Rozumiem, że to w waszym wypadku zbyt mało? 

Oczywiście wszystko trzeba samemu weryfikować bo każdy organizm jest inny, a wzór to tylko jakiś tam schemat ( choć w wielu przypadkach się sprawdza). Żeby nie było, że kogolwiek namawiam na takie drakońskie diety! ;)

(Wręcz przeciwnie! Jestem zwolennikiem jedzenia w większych ilościach ale za to nadrabianiem wysiłkiem fizyczym a nie na odwrót)

acha, chyba, że źle zrozumiałam.. tu chodzi o zapotrzebowanie przy redukcji? czy przy normalnym odżywianiu utrzymując już konkretną wagę ? ;>
no bo jeśli przy normalnym to raczej, że za mało ;p ja niewiele mniej na ostrej diecie jadłam ;p która obecnie jest dla mnie niczym innym tylko głodówką..

No właśnie teoretycznie to powinno być standardowe zapotrzebowanie, ale widać w praktyce różni się to bardzo. Dla mężczyzn wzór jest inny także nie mam doświadczenia w tym temacie, tym bardziej nasuwa się wniosek, że najlepiej próbować samemu, obserwować ciało i indywidualnie dobierać dla siebie takie ilości ;)