© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2011, 13:30
Czy całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to:
a- taka ilość kalorii którą muszę spożywac by organizm funkcjonował
b- tam są już wliczone kalorie np. z chodzeniem itp..
niewiem czy ktos mnie zrozumiałxd
21 marca 2011, 13:57
To już zależy od tego jakiego wzoru używasz do wyliczenia tego zapotrzebowania.
Standardowy dla kobiet to:
Twoja waga x 24 x współczynnik aktywności* x 0,9 = Dzienne zapotrzebowanie.
* Współczynnik aktywności czyli wartośc od 1.0 do 1.5 w zależności jak bardzo jesteś aktywna, ile sportu uprawisz itp. Im więcej tym większy podstawisz pod wzór i tym większe zapotrzebowanie Ci wychodzi.
Także w takim wzorze już wszystko masz uwzględnione, w tym chodzenie a nawet oddychanie i mruganie!!! ;P
Edytowany przez Gaijin 21 marca 2011, 13:58
21 marca 2011, 14:00
21 marca 2011, 14:09
21 marca 2011, 15:19
21 marca 2011, 15:23
21 marca 2011, 15:24
21 marca 2011, 15:35
