18 marca 2011, 14:07
Powiadam Wam moje drogie kochane Vitalijki że oto da się schudnąć bez liczenia kalorii, bez żadnej konkretnej diety i bez większej męki.
Mnie się udało- schudłam 5 kg w 2,5 miesiąca. Jak dla mnie to sporo w dość nie długim okresie czasowym.
Jadłam normalne posiłki (około 4 dziennie), za to zwiększyłam ilość spożywanych napojów (zwłaszcza zielonej herbaty - wypijam dziennie około 1,5 litra), wysiłek fizyczny. W posiłkach które spożywałam zwracałam uwagę na składniki - badałam ich wartość. Zaprzyjaźniłam się z warzywami i kiełkami które sama sobie hoduje na parapecie :)
Ponadto ćwiczę do 10 minut dziennie - tylko nie oszukuję. Każde ćwiczenie wykonuję "uczciwie".
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 5105
18 marca 2011, 14:15
jak sie chce to sie wyszstko da zrobić :))
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
18 marca 2011, 14:15
10 minut? Ja cwicze od godziny do poltorej 6 razy w tygodniu, i nic.
Pot leje mi sie po tylko, bola wszystkie miesnie i nic.
Nie ma zasady, idealnego przepisu na schudniecie.
Wcinam warzywka, owocki, platki owsianke, jogurciki i inne, nadal nic.
A pic nie zamierzam, moj oeladek ma pojemnosc OK. pol 0,5l, wlanie w siebie 2 litrow wody, skonczylo by sie u mnie spedzeniem polowy dnia na bieganie do lazienki, bo pecherz tez mam nie za duzy.
A, no i licze kalorie, 1200-1500 codziennie.
Nie istnieje jeden cudowny przepis na zrzucanie tkanki tluszczowej.
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 55
18 marca 2011, 14:19
Tylko mi by zabrakło motywacji bez stałego układu posiłków i rozpiski kiedy co z czym. Mi trzeba coś jasno nakreślić wtedy to zrobię :)
18 marca 2011, 14:20
> Tylko mi by zabrakło motywacji bez stałego układu
> posiłków i rozpiski kiedy co z czym. Mi trzeba coś
> jasno nakreślić wtedy to zrobię :)
Rzekłabym jak każdemu facetowi :D:D:D
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
18 marca 2011, 14:40
ja jem 1500-1700 kcal od 2tyg i juz zrzucilam 2,5kg
![]()
jednak ćwiczę ... biegam - czyli aeroby które spalają tłuszcz ;p
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
18 marca 2011, 14:40
ja nie liczyłam kcal i schudłam;) i bez liczenia wagę utrzymuję od 7-8 miec.
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Tsarevo
- Liczba postów: 5213
18 marca 2011, 14:43
tak wiem... tez schudlam duzo nawet bez cwiczen... i tylko przy ograniczeniu jedzenia... a wage juz trzymam jakies 6 miesiecy...
- Dołączył: 2009-07-09
- Miasto: Hfj
- Liczba postów: 1222
18 marca 2011, 14:54
kolejny dowód na to że życie jest niesprawiedliwe. ja nie przekraczam 1300kcal dziennie, stosuję się do wszystkich możliwych zaleceń zdrowego odżywiania, pracuję "na nogach" 9 godzin dziennie, a po pracy ćwiczę/ spaceruję/tańczę/hula-hopuję nie mniej niż 45 minut, nie rzadziej niż co drugi dzień. i co? i g*wno.
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
18 marca 2011, 15:06
zaba20> > Tylko mi by zabrakło motywacji bez stałego
> układu> posiłków i rozpiski kiedy co z czym. Mi
> trzeba coś> jasno nakreślić wtedy to zrobię
> :)Rzekłabym jak każdemu facetowi :D:D:D
Zanim przeczytałam Twój komentarz, to w głowie pojawiła mi się
identyczna myśl !!
![]()
jednak ćwiczę ... biegam - czyli aeroby które spalają tłuszcz ;p
