17 marca 2011, 17:46
mam prośbę bo ja nie mogę obiektywnie stwierdzić wydaje mi się że jem dobrze ale jednak coś mi mów że może jednak nie? niby mam dietę smacznie dopasowaną ale łapię się na tym że zmniejszam porcje i nie wiem teraz czy nie jem za mało
na śniadanie jem kromkę chleba razowego plus wędlina i mandarynka
II śniadanie jakiś owoc
obiad warzywa na patelnie ale jedno opakowanie dzielę na 4 części i je gotuję
podwieczorek owoc albo kanapka z pieczywa wasa
kolacja serek albo jogurt
do tego pije po szklance soku z marchwi i przecier owocowy
najadam się tym ale nie wiem dlaczego podświadomie wydaje mi się że to za mało może się mylę????
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
17 marca 2011, 17:49
jesz za mało
śniadanie jem kromkę chleba razowego plus wędlina i mandarynka dodaj 1 kromkę i warzywa (sałata, pomidor, papryka)
II śniadanie jakiś owoc i jogurt
obiad warzywa na patelnie ale jedno opakowanie dzielę na 4 części i je gotuję + mięso/ryba/jajko i surówka 2-3 łyżki ryżu nat./kaszy/2 ziemniaki
podwieczorek owoc albo kanapka z pieczywa wasa sałatka warzywna, serek wiejski, omlet, jogurt, owoc, orzechy,etc
kolacja serek albo jogurt + warzywko
17 marca 2011, 17:51
ja chyba jestem chora psychicznie nie zjem tyle bo będę wyglądać jak boczek :( poważnie aż tyle jedzenia mam dodać???
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
17 marca 2011, 18:32
to za mało malady ma racje dodaj troche jedzenia;]
17 marca 2011, 18:43
Dilajla, nie przytyjesz, jak dodasz to, co poradziła malalady. A to, co robisz teraz to głodówka, a nie dieta. Wiesz jak się kończą głodówki? Albo jojem, albo anoreksją.
17 marca 2011, 18:46
tienna ma rację... po za tym spowalniasz metabolizm i niedługo będziesz się dziwiła że Ci waga stoi albo nawet rośnie i co wtedy?
17 marca 2011, 18:53
stoi w miejscu właśnie kurcze ale ja nieświadomie sobie zmniejszam to jedzenie bo wcześniej jadłam tyle co mi dietetyk napisała
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
17 marca 2011, 19:10
Popieram wszystkie dziewczyny powyżej.
Po tym co dodała Ci do MENU
malalady na pewno nie przytyjesz. :)
17 marca 2011, 19:16
nie wiem jakim cudem zacznę jeść mniej jak jeszcze do wczoraj mi się wydawało że jem za dużo jakoś przeczytałam menu jakiejś dziewczyny i ona tego jedzenia miała więcej a mi się wydawało że ma strasznie dużo
17 marca 2011, 19:48
a czemu zmniejszasz porcje, skoro dietetyk ulozyl Ci tak a nie inaczej?
spowolnisz metabolizm i tyle
