16 marca 2011, 14:38
dziewczyny, myślałam, ze jakoś ogarniam temat z tą dietą, ale mam zastoj i nic nie moge wymyślic,jak to przyspieszyc.Do tej pory myslalam,ze jak ogranicze jedzenie, to bedzie ok, ale widze, ze poza glownymi posilkami przekaski tez sa wazne.Napiszcie mi prosze, co jadacie na 2 sniadanie i podwieczorek,ile mniej wiecej kal i jakie odstepy miedzy tym,a posilkami glownymi.thx
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4384
16 marca 2011, 15:33
> dzięki serdeczne:) Magdalena Dz, jak ty super
> schudłaś :) gratulacje!!!
Dziękuję... 2/3 poszło gładko, została mi jeszcze 1/3 i tu są schody, bo zdarzają mi się kilkudniowe dni totalnego obżarstwa, efekt jest taki, że od prawie roku stoję z wagą, cieszę się, że nie przytyłam, tylko w miarę trzymam wagę, a jeszcze uda mi się osiągnąć mój cel na pewno... dostałam ostatnio kopa w pupę i biorę się za siebie znowu
![]()
16 marca 2011, 15:42
Ja na II śniadanie jem owoc a na podwieczorek albo serki (np. Danio) albo sucharki z dżemem.
16 marca 2011, 15:42
Ja na II śniadanie jem owoc a na podwieczorek albo serki (np. Danio) albo sucharki z dżemem.
16 marca 2011, 15:44
to zależy jaką chcesz kaloryczność np.
migdały 10 szt tylko 35 kcal
seler naciowy gałązka 7 kcal
chrupkie pieczywo
kromka ma 37 kcal
16 marca 2011, 15:49
Kanapkapieczywo pełnoziarniste/chrupkie z dużą ilością warzyw, chudym serem/wędliną ok 250-300 kcal
Suszone owoce np. morele
Baton musli
Ciasteczka owsiane
Koktajl z 1 jogurtu naturalnego i banana z łyżeczką migdałów
16 marca 2011, 15:51
a ostatnio na 2 śniadanie jem od 5 do 7 mrożonych truskawek z 1/2 serka homogenizowanego o smaku waniliowym mniam;D a na podwieczorek mały jogurt owocowy;D
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
16 marca 2011, 16:14
a ja na II śniadanie/przekąskę jem np.:
*2 kromki (b. cienkie) chleba razowego z bananem i masłem orzechowym
*serek wiejski, wasa i kabanosa z łososia
*grejfruta, 1/2 camembert light i chleb wasa
w sumie to wszystkie, co mieści mi się w bilasnie b/ww/t.
