© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2011, 17:57
Niewiem czy to menu jest dobre ... już to zjadłam lecz wole wiedzieć ... dodam że ja ćwiczę codziennie ciężko (fizycznie ) ...więc część spalę ...
1 śniedanko jajko ( w mundurku czy jakoś tak ) 3 kromki chleba ciemnego + kompocik
2. ogórek xD
3. sałatka z pora 2 łyżki ziemniaków i kotlet + woda
4. 1/2 miski rosołku
5.miska kiślu
a jeszcze jedno co na zwiększenie siły ? wiecie może
w następnym roku szkolnym zapisuję / przepisuję sie do gwardii na boks i chcem trochę swe "umięśnienie " zwiększyć ale nic mi nie pomaga !
19 marca 2011, 08:13
