- Dołączył: 2011-02-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 320
12 marca 2011, 17:57
Niewiem czy to menu jest dobre ... już to zjadłam lecz wole wiedzieć ... dodam że ja ćwiczę codziennie ciężko (fizycznie ) ...więc część spalę ...
1 śniedanko jajko ( w mundurku czy jakoś tak ) 3 kromki chleba ciemnego + kompocik
2. ogórek xD
3. sałatka z pora 2 łyżki ziemniaków i kotlet + woda
4. 1/2 miski rosołku
5.miska kiślu
a jeszcze jedno co na zwiększenie siły ? wiecie może
w następnym roku szkolnym zapisuję / przepisuję sie do gwardii na boks i chcem trochę swe "umięśnienie " zwiększyć ale nic mi nie pomaga !
12 marca 2011, 18:24
na umiesnienie to duzo bialka musi byc i napewno zadne kotleciki...
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20179
12 marca 2011, 18:26
A co Ci ma pomóc skoro jesz jak wróbelek?
12 marca 2011, 18:42
"zadne kotleciki..." - lol uśmiałem się
dużo węglowodanów + 2-3 g białka na kg ciała. Co do tego co napisałaś/eś, żenada, Ty w ogóle nie jesz można powiedzieć. A na zwiększenie siły to jest trening odpowiedni :O
Edytowany przez Mmaniak 12 marca 2011, 18:47
12 marca 2011, 18:43
Jajko w mundurku Hahhaha xd
- Dołączył: 2011-02-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 320
12 marca 2011, 19:03
omg ... kotlecik .... to na dzisiaj jak nie jestem glodna to nie jem wiencej norm inaczej się odżywiam .... ...
a co do treningu to ćwicz ę codziennie dzwigam i cisne i wg ....
- Dołączył: 2011-02-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 320
12 marca 2011, 19:04
a ty to niby co mięśniak żeby wiedzieć ?...
'
"zadne kotleciki..." - lol uśmiałem się
dużo węglowodanów + 2-3 g białka na kg ciała. Co do tego co napisałaś/eś, żenada, Ty w ogóle nie jesz można powiedzieć. A na zwiększenie siły to jest trening odpowiedni :O "
14 marca 2011, 17:05
A jakoś bardziej zrozumiale umiesz napisać czy mam się domyślać o co Ci chodzi?
14 marca 2011, 17:12
boże co się dzieje z tym forum, coraz to nowe pokemony..
