- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
11 marca 2011, 21:47
Wychodze z anoreksji. Lekarz zalecił mi diete 2000 kcal. Problem w tym, że nie znam się na liczeniu kcal, na diecie ich nie liczyłam, poprostu ograniczałam jedzenie . Pomożecie podliczyć mi kalorie z dnia wczorajszego i dzisiejszego dnia, zebym miała orientacje czy nie jem za duzo /za mało ?
WCZORAJ :
śniadanie - kromka razowca + pół plastra sera żółtego + sos chilli
2 śniadanie - jabłko
obiad - zabielany barszcz ukraiński
podwieczorek - banan
kolacja - bułka razowa z serkiem danio waniliowym
po kolacji - winogrona < pół kiści >
DZISIAJ:
śniadanie - kromka chleba z pastą łososiową
2 śniadanie - batonik orzechowy
3 śniadanie - kanapka < 2 kromki razowca > z plastrem sera żółtego
przed obiadem - 2 placki z jabłkami
obiad : kebab
podwieczorek : 3 placki z jabłkami
kolacja (?) - pół miseczki krakersów sezamowych
Chce wiedziec tak mniej wiecej czy nie jem za duzo ? Musze przytyc z 41 kg do 47 ( niestety ; < ) .
12 marca 2011, 07:12
jesz za mało, zdecydowanie. jeśli nie znasz się na liczeniu kcal, to wpisz w wyszukiwarkę "dieta 2000 kcal". znajdziesz masę jadłospisów. wybierz najsmaczniejszy i mniej więcej się go trzymaj.
