- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
11 marca 2011, 21:47
Wychodze z anoreksji. Lekarz zalecił mi diete 2000 kcal. Problem w tym, że nie znam się na liczeniu kcal, na diecie ich nie liczyłam, poprostu ograniczałam jedzenie . Pomożecie podliczyć mi kalorie z dnia wczorajszego i dzisiejszego dnia, zebym miała orientacje czy nie jem za duzo /za mało ?
WCZORAJ :
śniadanie - kromka razowca + pół plastra sera żółtego + sos chilli
2 śniadanie - jabłko
obiad - zabielany barszcz ukraiński
podwieczorek - banan
kolacja - bułka razowa z serkiem danio waniliowym
po kolacji - winogrona < pół kiści >
DZISIAJ:
śniadanie - kromka chleba z pastą łososiową
2 śniadanie - batonik orzechowy
3 śniadanie - kanapka < 2 kromki razowca > z plastrem sera żółtego
przed obiadem - 2 placki z jabłkami
obiad : kebab
podwieczorek : 3 placki z jabłkami
kolacja (?) - pół miseczki krakersów sezamowych
Chce wiedziec tak mniej wiecej czy nie jem za duzo ? Musze przytyc z 41 kg do 47 ( niestety ; < ) .
- Dołączył: 2010-12-03
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 1148
11 marca 2011, 21:52
Moim zdaniem to jest za mało, ale ja też nie znam się do końca na liczeniu kalorii
- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 81
11 marca 2011, 21:55
przecież nie musisz zjeść dokładnie 2000kcal, jak zjesz np. 2100 kcal to się nic nie stanie, nawet tak będzie lepiej, w twoim przypadku lepiej przekroczyć próg niż jeść za mało
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
11 marca 2011, 21:57
Są liczniki kalorii na V , moim zdaniem troszkę za mało , śniadanie solidniejsze jedz. Ten drugi dzień solidniejszy z kebabem i plackami .Zdrówka życzę !!!
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 861
11 marca 2011, 21:58
Za mało. Drugiego dnia 2000 kcal pewnie i wyszło, ale to tylko dzięki kebabowi, który jest kaloryczny (sos na bazie majonezu z reguły). Pierwszego dnia nawet do 1000 kcal nie dobiłaś- szacuję "na oko", ale od dosyć dawna na swoje potrzeby liczę kalorię, więc chyba mam jakąś wprawę w tym.
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
11 marca 2011, 22:03
sos do kebaba był ostry - specjalnie nie zamówiłam majonezowego. nie potrafie się przełamać do kalorycznych potraw.
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 861
11 marca 2011, 22:05
I dzień: ok. 531 kcal (wg ilewazy.pl)+ barszcz+ serek Danio. Całe danio ma może ze 200 kcal, zupy są mało kaloryczne.
11 marca 2011, 22:33
> Za mało. Drugiego dnia 2000 kcal pewnie i wyszło,
> ale to tylko dzięki kebabowi, który jest
> kaloryczny (sos na bazie majonezu z reguły).
> Pierwszego dnia nawet do 1000 kcal nie dobiłaś-
hehe to samo pomyślałam, uprzedziłaś mnie;)
11 marca 2011, 22:33
1000 nawet nie dobiłaś w 1szy dzień...
Jeśli nie możesz sie przekonac do rzeczy tłustych, bo tak wnioskuję, kiedy mowisz o mojonezie to sprobuj jesc więcej makaronow, kaszy, ryzu, chleba- wszytskie te rzeczy mają więcej węglowodanow przez co i kcal. ;)
11 marca 2011, 23:17
maluuutko jesz ;) większe sniadania, większe drugie sniadania(to jedno jabłko pierwsze go dnia...), nie sam barszcz na obiad, więcej orzechów, moze jakies nalesniki z mąki razowej, sery(najlepiej pleśniowe), makarony... i bd git ;D a ile masz wzrostu?
