Temat: dietetyczne śniadania :)

kochana ja jakieś 200-210 kcal.. jem na śniadanie.. mianowicie jem serek homogenizowany z biedronki tuti fruti czy jakoś tak (150g-180kcal) + 2 łyżki otrębów owianych pyyyyycha!

kawa z mlekiem i placki z otrębów :)

O mniam ^^

składniki:
2x wasa
serek wiejski ten ziarnisty mały który smakuje jak mozzarella  ;)
2x małe pomidorki te dekoracyjne.
kawałeczek wędzonej makreli .
soczek wyciśnięty z pomarańczy :D mniam.
Daje niesamowitego kopa na dzień i jest lekkie, nie siedzi :)

a twoje ? 
 

otręby z mlekiem ale ile to ma to nie wiem :)

ja też często jem wasę z dodatkami :P dzisiaj było musli i pół szkl mleka 2 %  pychaa 

Chleb razowy z twarożkiem

moje najpyszniejsze śniadanka :
100 ml jogurtu naturalnego + 30 g musli + mandarynka + 1/2 albo 1/4 banana + suszona śliwka to wychodzi tak około 300 kcal, może więcej jak jeszcze coś dodam

szklanka melka + 3 łyżki kaszy manny, a do tego już na co mam ochotę, dziś dosypałam do mleka inke i zrobiłam kawową kaszkę :D albo dodaje pokrojone owoce i też około 300 kcal wychodzi

albo mleko z płatkami owsianymi i owocami
względnie kanapki z chlebem pełnoziarnistym, serem żółtym i warzywami + obowiązkowo ketchup :D

3 łyzki płatków owsianych zalane jogurtem owocowym ;))

czarna0630

moje śniadanie jest identyczne!! :)