Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dużo czy mało???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sloneeeczk0

sloneeeczk0

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:08

co myślicie o moim dzisiejszym menu??
- I śniadanie: płatki kukurydziane+mleko ( ok. 230kcal)
- II śniadanie: jabłko (ok. 40 kcal)
- III śniadanie: bułka+ plasterek żółtego sera+ ogórek konserwowy (ok. 300kcal)
-przekąska: banan ( ok. 130 kcal)
-kolacja:kromka chleba razowego+makrela+ ogórek kwaszony (ok. 200)

Wyszło razem niecałe 900 kcal. Kalorie zaokrąglałam, więc wyszło więcej, ale to nie takie ważne. Czy jem z sam raz? Bo nie wiem. Jestem najedzona dobrze, ale nie doszłam nawet do 1000kcal.... Boje się, że zepsuję sobie metabolizm.

Edytowany przez sloneeeczk0 9 marca 2011, 19:18

Zdjęcie użytkownika roockferryy

roockferryy

  • Dołączył: 2010-12-23
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 375

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:10

Za mało! Jedz minimum 1200kcal, schudniesz tak samo, a może nawet szybciej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nieosiagalna69

nieosiagalna69

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:10

Sądzę , że powinnaś więcej jeść...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MalaPerelka

MalaPerelka

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:11

Myślę, że to za mało i nie widzę obiadu...
Zdjęcie użytkownika Zuuuza

Zuuuza

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:17

Za malo
Zdjęcie użytkownika sloneeeczk0

sloneeeczk0

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:19

właśnie, że się nie głodzę. jestem najedzona dobrze...
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:21

jak nie jesteś głodna to wcinaj jako przekąskę orzechy, słonecznik, pestki dyni- dobiją kalorii.
jednak myślę, że lepiej byłoby jakoś inaczej skonstruować to menu żeby pojawiło się tam jakieś mięso/ ryby... coś ciepłego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:23

jak dla mnie masakra ; /
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:42

dobij do tych 1200 jakims chudym mieskiem i bedzie super!
Zdjęcie użytkownika krevetqa

krevetqa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 771

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2011, 19:44

Dodaj jakis lekki obiadek i będzie ok.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.