© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2017, 22:21
Chodzę cały czas głodna (więcej w tym temacie: https://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchud... Ktoś mi zaproponował jeść 3 posiłki dziennie, bo się tak o jedzeniu nie myśli. Mnie by to było w sumie na rękę nawet, bo od jutra wracam do pracy fizycznej i nie dam rady z tymi 5 posiłkami. Tylko własnie nie wiem czy nie zaszkodzi to mojemu odchudzaniu.
Dziękuję bardzo :)
Edytowany przez GrubyHipopotam 4 lipca 2017, 22:57
3 lipca 2017, 23:03
no a czemu niby ma zaszkodzic?
sama preferuje jesc 3-4 konkretne posilki w ciagu dnia, zamiast 5-6 mniejszych. ilosc posilkow nie jest az tak istotna, liczy sie caly bilans. a to jak sobie go rozlozysz -na ile posilkow podzielisz, jaka bedzie kalorycznosc kazdego z nich i jakie odstepy czasowe beda je dzielic -to juz jest mniej istotne.
3 lipca 2017, 23:06
no a czemu niby ma zaszkodzic? sama preferuje jesc 3-4 konkretne posilki w ciagu dnia, zamiast 5-6 mniejszych. ilosc posilkow nie jest az tak istotna, liczy sie caly bilans. a to jak sobie go rozlozysz -na ile posilkow podzielisz, jaka bedzie kalorycznosc kazdego z nich i jakie odstepy czasowe beda je dzielic -to juz jest mniej istotne.
3 lipca 2017, 23:24
taa, mowia tez, ze nie powinno sie jesc po 18, owoce tylko w pierwszej polowie dnia i inne bzdury. jak ktos chce w to wierzyc, jego problem. ja tam jestem za tym, zeby sobie zycie ulatwiac i jem tyle posilkow, ile mi pasuje.
3 lipca 2017, 23:53
Bardzo ok. Sama jem duże 3.
4 lipca 2017, 06:31
Nie nie zaszkodzi. To jest mit z tymi 5 cioma. Ważna jest ilość kalorii, a czy zjesz to w 3 posilkach czy 13 to nie ma znaczenia
4 lipca 2017, 06:55
Bzdura. Ja zawsze jadłam 3 posiłki, bo tak wolę. Teraz jadam 5 bo chwilowo mi tak wygodniej, ale jedząc 3 wyglądałam, funkcjonowalam i czułam się tak samo. Jak chciałam trochę zrzucić i byłam na diecie, to też jadłam 3 posiłki.
4 lipca 2017, 07:44
Jak jadłam 5 byłam głodna. Jak jem 4-3 głodna nie jestem :). Ja jestem z tych, które muszą najeść się do syta i małe, a częste porcje mi nie odpowiadają.
4 lipca 2017, 08:21
Wszędzie mówią, wręcz krzyczą: "JEDZ 5 POSIŁKÓW DZIENNIE. NIE WIĘCEJ, NIE MNIEJ, BO TAKIE SĄ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA I INACZEJ NIE SCHUDNIESZ" Dobra może trochę to za bardzo przerysowałam, ale chyba wiesz o co mi chodzi.
no to nie przerysowuj i wydzie na to, że nigdzie tak nikt nie krzyczy.
jedz ile chcesz, zarówno ilość jak i jakość posiłków nalezy dostosować do trybu życia i preferencji smakowych.
