Temat: czy to dobry pomysł?

krevetqa rozumiem, moj tez odemnie sie nauczyl zdrowiej jesc ;) ale kwestia tej obiadokolacji dla mnie jest sprawa dyskusyjna, zalezy jakiego rodzaju i w jakiej ilosci to beda posilki. napewno jakies ziemniaki,ryze ,makarony na noc to nie jest dobry pomysl (nie twierdze tez ze ktos o tym pisal,ale to mi przychodzi na mysl mowiac o obiedzie)

Ziemniaki, ryże makarony - dlaczego nie raz na jakis czas w odpowieniej ilości? 50 gram pełnoziarnistego makaronu z sosem pomidorowym lub szpinakowym to jakieś 300kcal, risotto z warzywami - podobnie, ziemniak z ziołami pieczony w piekarniku z odrobinka masła ok 100 kcal.

Mam taka taktykę że makaronu, ryżu, kaszy itd nakładam sobie powiedzmy 3 łyżki, reszta to warzywa z ligtowym sosem. Mam wrażenie że zjadam ogromną porcje, jestem baaardzo najedzona a w rzeczywistości jest to 200 max 300kcal. Partner nakłada sobie "normalną" porcje tzn. 2-3 razy więcej ryżu czy makaronu, ciut mniej sosu z warzywami  - nasze porcje objetościowo wyglądaja podobnie. Dodatkowo sobie nalewam dużą szklankę wody z cytrynka lub pomarańczą dla smaku (tak sie juz nauczyłam że do obiadu pije wode) a parterowi nalewam ulubione mętne piwko i wszyscy sa zadowoleni :)