Temat: Mleko

Ja piję odtłuszczone (0,5%) na zmianę z częściowo odtłuszczonym (1,5%.) Coś około 1-2 szklanek dziennie.

Codziennie rano musli z mlekiem jem :) i jakoss chudne i mi nie szkodzi ;)

No nieeee, i po co ja to czytałam? Uważałam kiedyś mleko za "białą śmierć", miałam mlekofobię, nie chciałam go tknąć, chociaż je bardzo lubiłam. Przemogłam się jakiś czas temu, czytając pozytywne opinie i zaczęłam znów pić, szczęśliwa, że nic mi po nim nie będzie, bo przecież jest zdrowe. A tu znowu taki psikus :((

> Mleko jest bogate w białko. Ja uważam że dobrze je
> pić.
wcale nie takie bogate,  na pewno nie w białko;)

ja dodaję do porannej owsianki, zamiennie z jogurtem nat., serkiem wiejskim czy serkiem homo

> Mleko jest bogate w białko. Ja uważam że dobrze je
> pić.

bredzisz. białko z mleka nie jest pełniowartościowym białkiem (tzn. nie zawiera pełnego aminogramu). mleko to źródło węgli- cukru prostego-laktozy, która u dorosłych ludzi uwielbia odkładać sie na brzuchu, udach i pośladkach, gdyz ludzie dorośli (w przeciwienstwie do dzieci) NIE wytwarzają enzymu laktazy, który ten cukier rozkłada. efekt- pij ile wlezie- na pewno zbudujesz ładną mase tłuszczową