Temat: Czy liczycie kcal i makro ?

Licze kalorie bo na oko to bym wiecej jadła. kilka razy zdziwiłam sie ile nie które posiłki moga mieć kcl. posługuje sie aplikacja myfitnesspal która łączy sie z endomondo. już niektórych produktow nie potrzebuje ważyc bo jem zawsze 2 kromi tego samegochleba itp... w tej aplikacji przelicza sie odrazu gramature na kcl. 

Co daje połączenie z Endo....?

Ja liczę i kalorie i makro, po prostu bez tego na pewno jadłabym za dużo :p makro jest dla mnie ważne ze względu ja ćwiczenia na siłowni, pilnuję białka. A i bez liczenia to tłuszczu by mi pewnie wychodziło 0.5 g na kg ciała, bo nie przepadam za tłustymi produktami, zmuszam się do nich :/

ja tez uzywam myfitnesspal., bo ze wszystkich aplikacji, ktore wyprobowalam, tą mi sie najlepiei uzywa. Licze kcal i sprawdzam makra, bo mam niedoczynnosc, pcos i IO i u zjedzenie troche wiecej niz powinnam powoduje tycie. 

Nie liczę kalorii. Jem 'na oko'. Podobnie jak większość z was pilnuję tylko białka, żeby było dużo, bo trenuję praktycznie codziennie.

liczę w mfp, ale głównie dlatego, że teraz mam zmodyfikowaną dietę i niestety mam tendencję, że jem mniej niż powinnam. Jak zrzucę wagę to będę odchodzić od tego. 

Nie liczę

Po latach liczenia liczy mi się samo w głowie. Po treningach tylko dokładniej obliczam, czy jest wystarczająco białka. Ale ogólnie trzymam się swoich zasad i zwyczajów żywieniowych, taką mam dietę (paleo) że wiem że zawsze jem sporo tłuszczu i białka, węgli mniej, nie muszę liczyć dokładnie.

Tak liczę :)