Temat: pytanie o śniadanie

Kolek na szczęście nie miewam nawet jak zjem coś większego.

Słyszłam dwie opinie:

1 -  trzeba rano przed ćwiczeniami dostarczyć troche "paliwa" do organizmu tak aby orgamizm nie spalał mięśni,

2 - najlepiej jest ćwiczyć rano z pustym żołądkiem bo odrazu spala się tłuszcz (kolacja po nocy jest przetrawiona),

są to dwa zupełnie skrajne twierdzenia i jedno wyklucza drugie. Dlatego przynajmniej jedno z nich musi byc fałszywe :)

Dziękuje za odpowiedzi. Próbowałam robić tak i tak jednak nie wiem w którym przypadku szybciej spale tłuszczyk. Lepiej biega się z pustym brzuchem, jednak troche burczy :)

Teraz mam drugie podobne pytanie. 3 razy w tygodniu chodzę wieczorem na basen. Przed wyjściem jem coś lekiego, kończe pływać ok.23.00. Czy powinnam wtedy jeść kolacje? Jak tylko przyjdę do domu kłade się do spania ale jestem zazwyczaj głodna.