- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Gogółka
- Liczba postów: 45
2 marca 2011, 19:20
Od jakis 2 tyg staram się jadac zdrowo,zero słodyczy ciastek itd.np moje menu wyglada tak:
śniadanie-omlet z 3 jajek z dżemem
2 śniadanie-jabłko,kanapka
obiad-warzywa na patelnie
podwieczorek cos małego
kolacja-serek wiejski z pomidorem i ogórkiem
Do tego codziennie agrafka,kołyska i rowerek (po 2godz.).
Niby wszystko fajnie,tylko ja nie chudnę nic a nic:-(
Jedyny plus albo i minus to to,że widze,że ciało zrobiło się bardziej jędrne a z nóg zmniejszył się cellulit.
Może macie jakieś propozycje co zmienić itd.Nie chodzę głodna!
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
2 marca 2011, 19:27
Da się może jakoś podkleić temat z informacją, że jedząc 700 kcl i jeszcze do tego ćwicząc ciężko jest schudnąć?
Ta dieta to tragedia, prawie o głodówkę zahacza, nie oszukuj się, że jesz zdrowo. Dwie h dziennie cwiczysz, niedługo mięśnie sobie spalisz a nie tłuszcz...
2 marca 2011, 19:29
zmierz się :) Może nie schudłaś na wadze,ale spadły Ci cm,bo ćwiczysz a mięśnie tez swoje ważą :)
Poza tym, pytanie: odchudzałas się już wcześniej?bierzesz jakieś hormony?To wszystko ma ogromny wpływ na chudnięcie!
Pamiętaj tez o tym aby za bardzo nie ograniczać kalorii,bo metabolizm Ci siądzie (jak mi:/) i nawet jak zjesz mało to i tak ciężko będzie Ci schudnąć.
Dodaj tez do menu troszkę więcej warzyw i owoców ;)
2 marca 2011, 19:37
No ja sie nie dziwie ze nie chudniesz....za mało jesz/
![]()
2 marca 2011, 19:55
zaczynają mnie te tematy irytować już " jem 300 kcal czemu nie chudnę" albo " jem na śniadanie 5 jajek na obiad kurczaka na kolacje napycham się czym się da dlaczego tyje" dziewczyno ile Ty masz lat? racjonalna dieta to nie głodówka nie zdajesz sobie sprawy że jesteś młoda i potrzebujesz jeść??????
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
2 marca 2011, 19:59
... Jak chcesz schudnąć jak jesz za mało...
2 marca 2011, 20:06
apeluje do moderatorów o podwieszenie na stałe wątków dotyczących zdrowego odżywiania i mądrej redukcji, bo nie chce się po 100 razy pisać tego samego
- Dołączył: 2010-12-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 375
2 marca 2011, 20:08
śniadanie-omlet z 3 jajek z dżemem - [300-320] - ok.
2 śniadanie-jabłko,kanapka - tu trudno określić, bo nie podajesz jaka kanapka i z czym kanapka, ale załóżmy, że [50+130]
obiad-warzywa na patelnie - też trudno, nie wiem ile, no, ale ok [120]
podwieczorek cos małego - hahah no tutaj to już nie strzelę, hmm.. coś małego.. [100kcal?]
kolacja-serek wiejski z pomidorem i ogórkiem - zależ jaki serek wiejski, no, ale dajmy na to [200]
Suma: 800-900kcal
zwiększ dawkę do 1200, Twój organizm potrzebuje więcej kcal, dlatego zwalnia Ci się metabolizm. I jedz białko, białko, białko oraz jogurty :)
- Dołączył: 2010-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
2 marca 2011, 20:14
ja też jem nie za dużo bo trzy posiłki dziennie i więcej nie wcisnę w siebie bo czuje się najedzona to też popełniam błąd?
- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Gogółka
- Liczba postów: 45
2 marca 2011, 20:20
kurcze podałam przykładowy jadłospis,ale ogólnie to nie wygląda tak na co dzień.jadam przeszło 1500kcal bo np do warzyw daje cały woreczek ryżu i piers z kurczaka,jadam jogurty słodkie gdy mnie ssie i w ogóle to często coś miele ozorem hehe
temat nie jest prowokacją,a i nie jadam 500kcal dziennie bo predzej bym padła hehe
bardziej chodziło mi o to ze przestałam jadac slodkie i zaczełam się zdrowiej odzywiać a nic nie chudnę
co do ćwiczeń to nie leje się ze mnie pot strumieniami i nie katuje się przez bite 2 godz ale np rozkladam to w czasie i z doskoku sobie pedałuje przy oglądaniu tv
nie wiem ile to kcal co podałam,ale na pewno ich nie liczyłam a moje menu na dzis wyglądało tak:
sniadanie-omlet z 3 jajek z dżemem
2sniadanie 2 srednie kanapki z pasztetem,jablko
obiad-ziemniaki,sos pieczarkowy,3 kotlety jajeczne,sorówka
podwieczorek-paczka warzyw na patelnie
kolacja-pomidor,ogorek i serek wiejski
na pewno nie ma to 500 albo 800kcal no chyba ze sie myle?
