- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
2 marca 2011, 17:36
dzisiejsze to
śniadanie: 2 wasy z szynką + 1 z dżemem ( 150kcal)
2 śniadanie : banan (150kcal)
no i obiad ;I : talerz zupy pomidorowej z makaronem ( 300-350kcal?)
i pół kawałka ryby po grecku z marchewką (120kcal)
kolacja : pomarańcza ( 80kcal)
dla porównania wstawię jeszcze wczorajsze
śniadanie: 3 kromeczki wasy w tym jedna z szynką, a dwie z dżemem ( 130kcal)
obiad: porcja kotlecików sojowych z sałatką z ogórków + 1 kromka wasy z szynką i 2 bez (450kcal)
podwieczorek: ciasteczko owsiane (70kcal)
kolacja: galaretka pomarańczowa+ pomarańcza (220kcal)
bardzo proszę o szczere wypowiedzi... co powinnam zmienic ?? proszę o rady :)
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 20
2 marca 2011, 21:27
roockferryy ma rację.
też to przerabiałam.
po jakimś czasie będziesz miała napad.
metabolizm ci zwolni,
a potem jak zaczniesz jeść normalnie przytyjesz od razu.
Zwiększ tak chociaż do 1000 kcal i ćwicz, bo ćwiczenia są lepsze niż głodzenie się.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
3 marca 2011, 13:55
zamiast wasy - razowca
więcej warzyw
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
3 marca 2011, 16:41
piszecie , że będe miała napad.. ale odchudam sie od 2 miesiecy i ani razu nie miałam ...
