Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy jem za dużo?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:44

Kochane chciałabym tak chudnąć 0,75kg/tydzien. Nie mam wagi u siebie w mieszkaniu więc nie wiem czy chudnę. Od dłuższego czasu ćwiczę na stepperku 45 minut dziennie. Coś mi się wydaje, że jem za dużo i moge nie schudnąć tak jak bym chciala. Mogłybyscie poradzic? Wkleję moje dzisiejsze MENU. od razu pisze, że wiem, że za malo warzyw, ale to tylko dzisiaj zawsze jem więcej.

Śniadanie- Bulka ziarnista+ szynka+papryka.
II Śniadanie- 5 kromek Wasa +2 kiwi
Przekąska-jablko
Obiad- paczka ryżu brązowego + 400ml koktajlu truskawkowego z jogurtem naturalnym+50g blonnika.
Kolacja- 5kromek wasa +pasta jajeczna ( z jajek na twardo i chrzanu (nie wiem ile dokładnie tego akurat zjadlam bo tata zrobił dla całej rodziny z 6 jajek i podzielił nas, a nie po równo wiec nie wiem).

Proszę o rady. Z gory dziękuję. 
Tak przypuszczam, że możecie coś o Wasie mi pisać, ze za duzo, ale codziennie jem żrednio po 3 takie kromki dzisiaj akurat wiecej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Sharlene. 1 marca 2011, 20:06

Zdjęcie użytkownika breathcontrol

breathcontrol

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:02

jesz bardzo dobrze, napewno bd chudnąc. dodaj do codziennego grafiku sobie spacerki, bądź jakiś sporcik, a będzie jeszcze lepiej!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klamerkaa

klamerkaa

  • Dołączył: 2010-04-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:19

strasznie dużo węgli... a woreczek ryżu to porcja dla rosłego faceta a nie dziewczyny na diecie
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jellyfish

Jellyfish

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:26

Nie jesz za dużo.
Zdjęcie użytkownika lato2011

lato2011

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:36

ja bym dodała więcej białka i jak dziewczyny doradzały wywalic wase...
ale bedzie dobrze;) tylko sie nie poddawaj i cwicz:)
Zdjęcie użytkownika emilia.t

emilia.t

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:44

Ta .. woreczek ryżu to porcja dla faceta? Mój facet żeby się najeść musi wrąbać albo dwie, albo jedną + micha warzyw i dwa kawałki kotleta/ryby/kury. Jedna taka paczka - idealnie. Ja często jem całą kaszy + jakieś 500g warzyw na patelni.

Według mnie jesz super. Żeby trwale i ładnie schudnąć postaraj żeby waga spadała Ci jakoś 0,5 na tydzień  - tak byłoby najlepiej ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika milenka00

milenka00

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2257

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:51

wreszcie jakaś rozsądna dziewczyna, która nie chce zgubić 5 kg na tydzień, bardzo mądrze działasz nie wypowiadam się co do jadłospisu, bo ludzie tu się więcej znają ale popieram powolne chudnięcie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubekk

grubekk

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 21:55

jesz dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika preszzzes

preszzzes

  • Dołączył: 2010-03-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 22:12

Jest dobrze :) 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 08:01

zeby spalac weglowodany, musisz dostarczac odpowiednia ilosc bialka...okolo 0,8-1gram na kg masy ciala. na oko widac ze jeszcz go zbyt malo. dodaj do diety omlety, jajecznice, twarog, gotowane mieso a bedzie dobrze

Edytowany przez kaixin 2 marca 2011, 08:02

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.