Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy jem za dużo?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:44

Kochane chciałabym tak chudnąć 0,75kg/tydzien. Nie mam wagi u siebie w mieszkaniu więc nie wiem czy chudnę. Od dłuższego czasu ćwiczę na stepperku 45 minut dziennie. Coś mi się wydaje, że jem za dużo i moge nie schudnąć tak jak bym chciala. Mogłybyscie poradzic? Wkleję moje dzisiejsze MENU. od razu pisze, że wiem, że za malo warzyw, ale to tylko dzisiaj zawsze jem więcej.

Śniadanie- Bulka ziarnista+ szynka+papryka.
II Śniadanie- 5 kromek Wasa +2 kiwi
Przekąska-jablko
Obiad- paczka ryżu brązowego + 400ml koktajlu truskawkowego z jogurtem naturalnym+50g blonnika.
Kolacja- 5kromek wasa +pasta jajeczna ( z jajek na twardo i chrzanu (nie wiem ile dokładnie tego akurat zjadlam bo tata zrobił dla całej rodziny z 6 jajek i podzielił nas, a nie po równo wiec nie wiem).

Proszę o rady. Z gory dziękuję. 
Tak przypuszczam, że możecie coś o Wasie mi pisać, ze za duzo, ale codziennie jem żrednio po 3 takie kromki dzisiaj akurat wiecej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Sharlene. 1 marca 2011, 20:06

Zdjęcie użytkownika kopaczek

kopaczek

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:54

0,75 kg? o,O
Zdjęcie użytkownika biumballo

biumballo

  • Dołączył: 2010-07-26
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 597

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:55

nom, ja napiszę o wasie - wywal ją i zastąp ją chlebem razowym - bardziej się nasycisz i jest zdrowszy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:56

0,75kg na tydzień o to mi chodziło. Ale czy za duzo jem?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:56

0,75kg na tydzień o to mi chodziło. Ale czy za duzo jem?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:56

0,75kg na tydzień o to mi chodziło. Ale czy za duzo jem?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:56

0,75kg na tydzień o to mi chodziło. Ale czy za duzo jem?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:56

0,75kg na tydzień o to mi chodziło. Ale czy za duzo jem?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:57

oj sorki nie chciałam kilka razy wysłać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sharlene.

Sharlene.

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2011, 19:57

oj sorki nie chciałam kilka razy wysłać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.