- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 14
28 lutego 2011, 08:15
Witam Was drogie Vitalijki :) Mam 17 lat i postanowiłam zdrowo schudnąć do wakacji. Przy wzroście 164cm ważę 64kg. Odstawiłam już słodycze, chipsy, gazowane słodkie napoje, smażone itp. Na dziś przygotowałam takie oto menu:
Śniadanie - płatki Just Fit owocowe z mlekiem
II Śniadanie - jogurt Jogobella Light wiśniowy + pół jabłka
"Lunch" (w szkole) - serek wiejski z truskawkami
Drugi posiłek w szkole - kanapka na razowcu z chudą wędliną i warzywami
Obiad/kolacja - rosół z makaronem + udko z rosołu z warzywami
W między czasie oczywiście litry wody.
Co sądzicie o tym menu? Co dodać/odjąć? Ile to ma mniej więcej kcal? Z góry dziękuję za wszystkie porady :)
28 lutego 2011, 10:04
ja również zachęcam do owsianki, jest rewelacyjna. Rosołek zjedz, dobrze zrobi ci cos ciepłego no a mięsko z rosołu jak najbardziej. jogurt wisiowy zamienilabym na naturalny + np jakies dodatki do niego, ale jeżeli nie chcesz zrezygnowac z niego to spokojnie mozesz zjesc.
