24 lutego 2011, 12:33
wiem, ze powinno się zjadać około 5 posiłków w ciągu dnia.... co 3 godz, ale ja tak nie potrafię:( mimo, ze wszystko sobie rozpisałam:(
czy to będzie duży problem przy odchudzaniu jak zjem ich 3? ewentualnie 4 (rzadko)?
i czy posiłkiem mogę nazwać np. jabłko, czy 2 mandarynki?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 lutego 2011, 14:20
wcale nie będzie za dużo kalorii. przecież taki jogurt czy serek wiejski nei ma dużo kalorii, a po drugie jest zdrowy. nie powinno się przechodzić na drastyczne diety, bo tylko sobie spowolnisz metabolizm, a potem efekt jojo gwarantowany. nie wiem jak jadłaś do tej pory, ale ważne jest żebyś jadła te 5 posiłków dziennie co mniej więcej 3 godz. śniadanie powinno być porządne i dawać kopa na cały dzień. ja bym coś do niego dodała. 300 kcal na śniadanie to niewiele według mnie.. tym bardziej, że później masz lekkie drugie sniadanie, a obiad jesz dosyć późno.
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Karmelkowo
- Liczba postów: 10500
24 lutego 2011, 14:36
Ja jem 5 posiłkó dziennie, inaczej już nie umiem
Ale 4 to też nie tragedia.
24 lutego 2011, 15:47
Za mało kalorii rano, za dużo wieczorem. Poza tym wydaje mi się, że proponowane przez ciebie obiad raczej nie bedą miały 500kcal. Będziesz umierać z głodu do tej 17.00.
25 lutego 2011, 08:26
nie wiem co się stało!!!!!!!!!!!!!! wczoraj skończył mi się
@, a dziś na wadze 70 kg!!!!!!!!!!! dlaczego?:( przecież ja NIGDY tyle nie
ważyłam!!!! i nie jadłam więcej niż zwykle!!!!!!!!:( co mam robić?:(
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
25 lutego 2011, 08:33
spokojnie, to na pewno zwykłe wahanie wody w organizmie. za kilka dni waga powinna wrócić do normy:)
Ale 4 to też nie tragedia. 
