24 lutego 2011, 12:33
wiem, ze powinno się zjadać około 5 posiłków w ciągu dnia.... co 3 godz, ale ja tak nie potrafię:( mimo, ze wszystko sobie rozpisałam:(
czy to będzie duży problem przy odchudzaniu jak zjem ich 3? ewentualnie 4 (rzadko)?
i czy posiłkiem mogę nazwać np. jabłko, czy 2 mandarynki?
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
24 lutego 2011, 12:35
Ja jem 4 posiłki dziennie co 3 godz, a jedno jabłko to za mało na jeden posiłek zwłaszcza na śniadanie czy obiad
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1518
24 lutego 2011, 12:42
napewno nie mozesz jablka czy mandarynki nazwac posiłkiem, co do ilosci prawidłowo by bylo 5 ale 3 tez moze byc
24 lutego 2011, 12:43
np.
8.00 grahamka z wędliną i warzywem / twarożkiem
11.00 owoc
14.00 owoc
17.00-18.00 ziemniaki, pierś z kurczaka/ryba, surówka / zupa / spaghetti (itp) (jem ryz, ziemniak i makarony - chce ograniczyć ich ilości)
20.00 szklanka kefiru z garścią płatków z błonnikiem
to by było dobrze?
24 lutego 2011, 12:43
Ja bym jednego jabłka czy dwóch mandarynek posiłkiem nie nazwała, raczej przekąską. ale jeżeli zjesz w ciągu dnia 3 większe posiłki i między nimi takie przekąski, to myślę, że będzie ok.
Edit: trochę bym dodała czegoś bardziej wartościowego między śniadaniem a obiadem, bo trochę ubogi ten twój jadłospis mi się wydaje. Śniadanie, obiad i kolacja ok.
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 24 lutego 2011, 12:46
24 lutego 2011, 12:44
czy na takiej diecie mogę schudnąć?
24 lutego 2011, 12:50
Pewnie jest to możliwe, ale to zależy też od tego, ile chcesz schudnąć. Wydaje mi się, że jest tam trochę mało kalorii, a to mocno spowalnia metabolizm, ale może to tylko moje wrażenie. No i dodałabym jeszcze coś bardziej wartościowego między śniadaniem a obiadem!
24 lutego 2011, 13:00
ale co to znaczy "coś bardziej wartościowego"?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 lutego 2011, 13:30
coś bardziej wartościowego, czyli mięzy śniadaniem a obiadem powinno wpaść coś więcej niż same owoce. owoc to nie posiłek. zjedz sobie np. jogurt +owoc na drugie śniadanie, a nie tylko owoc. albo serek wiejski z warzywami i do tego możesz zjeść owoc jak najbardziej, ale traktuj go jako przekąskę a nie jako posiłek:)
24 lutego 2011, 14:06
tylko, ze w tedy mogę mieć za dużą ilość kcal?:(
8.00- 300
11.00- 200
12.00- 100
17.00-18.00- 500
20.00- 200
tak będzie dobrze?
