Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Placuszki cynamonowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pardon

pardon

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Nogawki
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 21:15

Natrafiłam w internecie na przepis prawdopodobnie odpowiadającym moim superumiejętnościom kulinarnym. Nie mam tylko w domu otrębów owsianych, jedynie otręby pszenne oraz płatki owsiane. Czy mogę użyć którychś zamiast? Które będą lepsze?

Składniki

Cynamon płaska łyżeczka
Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki
Jogurt naturalny 1 kopiasta łyżka
Otręby owsiane 3 łyżki
Jajko 1 szt.

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, nakładamy łyżką na rozgrzaną teflonową patelnię i rozsmarowujemy tak, aby powstał placek o średnicy ok. 5 cm (wychodzą 3 szt.). Smażymy z dwóch stron.

Zdjęcie użytkownika Membroza

Membroza

  • Dołączył: 2010-09-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 895

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 21:19

Pomieszaj płatki z otrębami ;)

Ja robię taki placuszki ale jeszcze daję twaróg i trochę jogurtu naturalnego - pycha!
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika mysiaaaa

mysiaaaa

  • Dołączył: 2009-05-31
  • Miasto: Happiness
  • Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 21:19

Jeśli masz możliwość zmielenia np blenderem to zmiel większość płatków owsianych a resztę "uzupełnij" otrębami pszennymi. Myślę, że jakiejś szczególnej różnicy nie powinno być :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pardon

pardon

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Nogawki
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 21:23

Dzięki, nie pomyślałam o takim kompromisowym rozwiązaniu :>
Zdjęcie użytkownika pardon

pardon

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Nogawki
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 22:10

W końcu okazało się że nie ma w domu cynamonu :D Zjadłam więc placuszki jużniecynamonowe z jogurtem naturalnym i cukrem trzcinowym. Bardzo smaczne i sycące, choć porcja wygląda na malutką. Będę robić je na podwieczorki. Całość wyszła 230 kcal.
Zdjęcie użytkownika bonawenturaceb

bonawenturaceb

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 22:28

Okolo ile taki posilek ma kalorii?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bonawenturaceb

bonawenturaceb

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 22:30

A sorry , nie odczytalam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MadameRose

MadameRose

  • Dołączył: 2010-09-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1394

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 12:15

To jest przepis z diety Dukana, który jako jedyny zyskał mojej uznanie, więc często go wykorzystuję. Zamiast jogurtu naturalnego, dodaję Danio waniliowe. Posiłek jest pyszny i sycący. Polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2011, 15:25

a ja zamiast jogurtu preferuję serek wiejski/twaróg/twarożek domowy bardziej sycą i ciasto ma lepszą konsystencję,ale ja robię z podwójnej porcji, mieszam otręby pszenne z owsianymi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.