© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lutego 2011, 19:04
Moje odżywianie od kilku dni wygląda tak:
I śniadanie (6:00) - komka chleba zbójeckiego (prawdziwy chleb wieloziarnisty) z serem twarogowym turek łososiowa dolina lub ser brie light + kawa z mlekiem 0,5% ze słodzikiem
II śniadanie (9:00-10:00) - sałatka kupna (w niej 70% kapusty pekińskiej, reszta to papryka, warzywa konserowowe, ser żółty lub tuńczyk i majonez (1 łyżka) lub danio straciatella lub gorący kubek na bogato (pomidorowa z mozzarella lub serowa z makaronem szpinakowym)) - najczęściej jest to jednak gorący kubek (100kcal lub 150kcal)
III sniadanie (13:00) - kanapka z chleba zbójeckiego (2 kromki) z serem twarogowym turek lub serem brie
obiad (16:00) - zawsze warzywa na patelnię (ok. 300g) z sosem czosnkowym + jakieś mięso z obiadu typu kotlet czy udko z kurczaka (mała porcja)
Potem już nie jem nic.
A po 16, albo idę spać i tak śpię do 19:00 - 21:00, następne o 22:00 idę już tak "normalnie" spać, albo o 17 idę do koleżanki na film, pijemy piwo i również o 22:00 idę spać.
Mój dzień nie jest aktywny, w pracy siedzę za biurkiem, a gdy wrócę do domu to albo śpie, albo siedzę przed kompem. Czy mimo wszystko prowadząc taki tryb życia jestem w stanie schudnąć? Wydaje, że odżywiam się OK?
Edytowany przez Famous 17 lutego 2011, 19:06
17 lutego 2011, 19:26
17 lutego 2011, 19:27
Nie wobrażam sobie jeść mniej w pracy. Gdybym jadła owoc na któreś ze śniadań, przypuszczam, że osłabłabym, bo gdy jestem głodna, bardzo źle się czuje, np. mroczki przed oczami.
17 lutego 2011, 19:34
17 lutego 2011, 19:39
Nie jestem w stanie się zważyć, bo waga mi się popsuła ...;/
17 lutego 2011, 19:43
Ja zrobiłabym sobie na Twoim miejscu morfologię i badała ciśnienie ponieważ dziwi mnie że masz siedzącą pracę a przychodzisz do domu i jesteś ospała gdy mniej zjesz robi Ci się słabo. Mam podobne sytuacje jeśli chodzi o zasłabnięcia ale po konsultacji z lekarzem okazało się że to wina niskiego ciśnienia. Zaczełam pić 2 mocniejsze kawy dziennie i jest oki.
17 lutego 2011, 19:48
17 lutego 2011, 20:30
17 lutego 2011, 20:44
18 lutego 2011, 20:05
