© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2011, 10:49
był taki temat, ale nie moge go znaleźć
ja robie róznie, moje dwie ulubione to :
4 łyżki płatków owsianych+2 łyżki zdrowego błonnika, zalanych wodą lekko ponad poziom płatków, wstawione do mikrofali aż to papki.
do tego daje całe opakowanie serka homo waniliowego z biedronki, cynamon i śliwki suszone oraz morele suszone. mmmmmmm!
drugi sposób to :
4 łyżki płatków + 2 zdrowego błonnika, zalane szkalnką mleka sojowego i wstawione do mikrofali do póki płatki nie będą mega miękkie(wychodzi mniej gęste niż w sposobie pierwszym) do tego cynamon i wkruszam na duże kawałki muffine które są codziennym gościem u mnie w domu.
a wy? jak lubicie robić owsianke?
14 lutego 2011, 10:50
kurde! przepraszam Was! ale ostatnio dużo tego co pisze lub zakładam dwoi się, a ostatnio nawet było x5 : /
14 lutego 2011, 10:53
14 lutego 2011, 10:53
14 lutego 2011, 10:58
Ja zawsze robię owsiankę z jogurtem. Zalewam wrzątkiem jakieś 4 łyżki płatków, 3 łyżki otrębów, dodaję cały jogurt naturalny (może być owocowy, wedle uznania) do tego suszone owoce (śliwki, rodzynki, orzeczy) i utarte jabłko + cynamon.
Można też do zagotowanego mleka wsypac owsiankę.
PALCE LIZAĆ ;-)
Edytowany przez toffy93 14 lutego 2011, 11:00
14 lutego 2011, 11:02
14 lutego 2011, 11:06
14 lutego 2011, 11:07
Łyżka otrębów owsianych, łyżka zarodków pszennych, łyżka otrębów żytnich, 2 łyżki mieszanki Sante Crunchy Fruit, mleko 0,5% spienione lub jogurt naturalny bez cukru 
14 lutego 2011, 11:12
14 lutego 2011, 11:28
Edytowany przez Membroza 14 lutego 2011, 11:30
