© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 sierpnia 2016, 14:27
Hej od jutra zaczynam szkołe, macie jakieś pomysły co jeść przed szkołą (mniej więcej 7 rano) i co zabierać ze sobą do szkoły? Dotychczas brałam jakieś kanapki i batona, ale teraz gdy jestem na diecie, nie wiem co ze sobą zabierać, i czy brać dwa posiłki czy jeden, bo jeśli jem śniadanie o 7 rano, a w szkole jestem od 8 do 14:30 to chyba może nie wystarczyć, a nie ma dla mnie nic gorszego niż burczący brzuch na lekcji 
31 sierpnia 2016, 14:37
Śniadanko polecam owsianki :) a w szkole...zdrowe kanapki. i jakis owoc :) jak będzie chłodniej to sałatki możesz zabrać :)
31 sierpnia 2016, 14:47
Jeśli chodzi o śniadanie, możesz zjeść owsianke, jaglanke, omlet, jajecznice, kanapki, możliwości jest mnóstwo :D
Do szkoły mozesz wziac kanapki, serek wiejski, owoce, kasze/ryż z warzywkami, jakieś sałatki :D Ja często biorę pokrojone marchewki w pudełeczku :)
31 sierpnia 2016, 16:55
Na śniadanie w domu owsianka, omlet, jajecznica, a do szkoły sałatka w pojemniku plastikowym albo kanapka i owoc:jabłko, banan, gruszka.
31 sierpnia 2016, 18:53
ze dwa posiłki do szkoły weź, kanakę oraz jogurt +owoce. A w fomu zjedz coś na ciepło, jajka w każdej postaci, owsiankę, płatki, tosty - co lubisz :)
1 września 2016, 12:17
Ja robię placki warzywne albo owocowe i smażę na patelni bez tłuszczu (trzeba mieć dobrą patelnie, żeby nie przywierały). Placki warzywne robię z cukinii, marchewki, cebuli, dodaje 2 jajka, trochę mąki (jaglanej/gryczanej/orkiszowej), przyprawy i smażę. Smaruję hummusem, albo awokado na to jakiś pomidor, natka pietruszki, ogórek i super żarcie na do pracy/szkoły. Owocowe robię podobnie tylko zamiast warzyw daję banana/gruszkę/jabłko + kakao i cynamon :)
1 września 2016, 15:37
Polecam ci książkę " Zniszcz te kilogramy" Ja już co prawda nie jestem uczennicą od dawna ale z pracą jest podobny problem :P Książka i przepisy bardzo mi się spodobały :) Masz tam propozycje na kilka tygodni :)
A tak od siebie moje drugie śniadania to zwykle owoc i kefir lub jogurt, żeby było bardziej sycące dodać chia lub otręby. Może być kanapka z chleba graham i sałateczka do pojemniczka( takiego lunch boxa możesz spokojnie robić na wiele sposobów manewrując składnikami)
23 września 2016, 18:35
Ja zabieram co tylko mogę do szkoły. Koktajle zrobione dzień wcześniej, naleśniki lub placki które zostaną ze śniadania, kanapki, serek wiejski, owoc, gęstą kasze mannę w pojemniczku, batoniki z rossmana " Dobra Kaloria ", sok pomidorowy :)
