Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dobry pomysł na kolację?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika falivrin69

falivrin69

  • Dołączył: 2010-01-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 576

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:35

Witam ;) ostatni ozęsto jem taki pseudo sernik dukana na kolację. Zastanawiam się czy to się w ogóle nadaje na ostatni posiłek w ciągu dnia?
Niby samo białko...ale co szkodzi się zapytać :)
Skład:
1 jajko
1 łyżka zmielonych otrąb
250 twarogu chudego
słodzik do smaku

Składniki miksuję ze sobą i piekę w piekarniku na 40 minut. Następnie polewam to łyżką jogurtu naturalnego.

Tak więc, dobra rzecz na kolację?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EllieGenitsui

EllieGenitsui

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:40

Mnie się wydaje, że tak.

Zdjęcie użytkownika fanatyczkaaa

fanatyczkaaa

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1197

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:41

oczywiście że tak! smacznego ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Langix

Langix

  • Dołączył: 2011-01-08
  • Miasto: Wrociszów
  • Liczba postów: 232

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:43

Dukanem troche zachodzi. Otrab nie powinno sie mielic bo "traca wlasciwosci" pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika falivrin69

falivrin69

  • Dołączył: 2010-01-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 576

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:46

> Dukanem troche zachodzi. Otrab nie powinno sie
> mielic bo "traca wlasciwosci" pozdrawiam

No bo to przepis z dukana :) Powiem wam że jak to zjem o 18 to nie jestem już głodna cały wieczór (chodzą spać ok północy)
Wiem że otręby tracą wartość, ale zmielone lepiej wchłaniają wodę z mokrego twarogu i tak nie opada ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ymcmb

ymcmb

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 130

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 19:53

białko powinno się jesć na kolacje wiec jak najbardziej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bezcukru76

bezcukru76

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 201

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 20:07

Podoba mi się ten przepis, ale jeśli chodzi o gotowanie, pieczenie, itd - jestem ciemna. W jakiej temperaturze trzeba to piec? ;D
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika falivrin69

falivrin69

  • Dołączył: 2010-01-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 576

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 20:20

ja daje ok 180 stopni na 40-60 minut ;) zależy jaki masz piekarnik.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bezcukru76

bezcukru76

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 201

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 20:22

Ok. Dzięki. ;) Wypróbuję. ;D
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika falivrin69

falivrin69

  • Dołączył: 2010-01-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 576

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2011, 20:25

on wychodzi i tak wilgotny w srodku, ale mam na to radę :) po 30 minutach wyjmuję "ciasto" z piekarnika. Wyjmujęz foremki (ja akurat robie z foremki na mini babkę piaskową) i rozkrajam je poziomo na dwie części i znowu daje do piekarnika na reszte minut ;) wtedy jest mniej mokry bo bardziej przypieczony z wewnątrz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.