© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lutego 2011, 07:35
Chodzi o to że nie bardzo wiem co jesc jak chce być na diecie. Nie mam czasu na gotowanie więc muszą to być takie rzeczy które jestem w stanie w 30 min przygotowac. Zrobiłam liste mniej więcej tego co na jaki posiłek mogę jeść i potrzebuję aby ktos sprawdził czy tak może byc. Te biszkopciki czy serek w. z miodem to oczywiscie w chwilach kryzysu, a kanapki zawsze z ciemnego albo chrupkiego pieczywa. Oczywiscie będą to małe porcje jadane na małych talerzykach. A to te "posiłki":
ŚNIADANIA:
- płatki na mleku
- kanapka z twarogiem twarogiem dżemem
- jajecznica
- kanapka z wędliną i warzywami
II ŚNIADANIE / PODWIECZOREK:
-jogurt owocowy
-owoce
- szklanka soku owocowego
- 3 biszkopciki
- szubek kiślu, galaretki
OBIAD:
- warzywa na pat., gotowane brokuły, kalafior, fasolka szparag z jajkiem sadzonym, małym kotletem z piersi,
- 5 pierogów pierogów grzybami i kapustą
- 1 krokiet z grzybami i kapustą
- 2 parówki Berlinki
KOLACJA:
- serek wiejski
- jogurt naturalny
- serek wiejski z miodem
-mała manapeczka
- jajko na miękko, twardo
8 lutego 2011, 07:37
8 lutego 2011, 07:38
8 lutego 2011, 07:38
8 lutego 2011, 07:40
8 lutego 2011, 07:42
8 lutego 2011, 07:43
8 lutego 2011, 07:44
8 lutego 2011, 07:49
8 lutego 2011, 07:50
co do parówek bo widze ze bardzo się rozkręciłyście, ja parówki lubie, jak widzicie jem berlinki bo one nie maja tego "mięso mechanicznie odzielone.... itp" bo właśnie w parówkach z takim tekstem mozna znalesc wszystko a berlinki maja ponad 80% mięsa. Nie jadam drobiowych bo mi właśnie nie smakują (chociaz przyznam ze berlinek z inyka nie probwałam).
Tak to jest menu na kilka dni: np wybieram jedna opcje ze sniadania, podwieczorku, obiadu 2 sniadania i kolacji.
