7 lutego 2011, 22:34
mam do was pytanie bo prawdopodobnie cwiczenia poprawiaja prace jelit i z stąd moje pytanie lepiej ćwiczyć przed jedzeniem czy po ???
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
7 lutego 2011, 23:40
Lepiej nie ćwiczyć od razu po jedzeniu, bo można dostać kolki. Tak z godzinę przynajmniej radziłabym odczekać. Co do ćwiczeń rano albo wieczorem, to latem ćwiczyłam w nocy, 12-1, później szłam spać i chudłam wtedy szybciej niż ćwicząc codziennie rano między śniadaniem i obiadem.
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 388
8 lutego 2011, 00:01
1,5-2h po jedzeniu
nigdy przed sniadaniem, na czczo
chyba ze chcesz spalic miesnie i spowolnic metabolizm
8 lutego 2011, 09:00
ja biegam rano, na czczo- od zawsze- tak mi jest najlepiej (na ochrone mięsni łykam BCAA). jesli wolisz po posiłku to trzeba odczekać minimum godzine
Edytowany przez topmodel 8 lutego 2011, 09:00
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
9 lutego 2011, 11:25
> 1,5-2h po jedzeniunigdy przed sniadaniem, na czczo
> chyba ze chcesz spalic miesnie i spowolnic
> metabolizm
Że co? Nonsens! Ćwiczę rano przed śniadaniem, zaraz po przebudzeniu i jakoś nie zauważyłam żebym spaliła swoje mięśnie. Poranna gimnastyka, jak już parę osób wspomniało, jest rewelacyjna dla metabolizmu, ponadto organizm czerpie energię bezpośrednio z tkanki tłuszczowej, więc spalanie kalorii jest najwyższe.
