Temat: Jak odżywiają się chudzi ludzie nie będący na diecie

jak to nie mają z czego? zawsze jest. Jak już nie ma to się nie żyje. Żeby utrzymywać wagę trzeba jeść tyle, ile się zużywa. A zaburzenia tej prostej zasady - to zaburzenia metabolizmu.

Dobra, to podaj mi badania z peb czy jakikolwiek sensowny tekst poparty źródłami o tym, że zdrowa kobieca dieta powinna oscylować sporo poniżej 2000 kcal. Bo mnie serio mało interesuje która krewna i znajoma królika ile je. 

Fakty. Nie impresje.

No jak błędne? Czy ja gdzies napiasałam ze one czy ja jemy za mało? Trąbię o tym, że w sam raz, przecież mam sama podobne ppm i twierdzę, że jem ok ;) Na redukcji było 300 kcal mniej i chudłam, teraz aby utrzymac wagę jem ok 1600 i niech mi ktos napisze ze sie glodze :P

Napisałaś na początku, że uważamy że dieta 1400 to głodówka - bo jest głodówką jeśli PPM wynosi więcej. Wszyscy tu piszą, że przy odchudzaniu należy jeść pomiędzy PPM a CPM, więc nie wiem teraz o co Ci chodzi. 

Ja ci napiszę. Wg wytycznych medycznych głodzisz się. I twoje subiektywne poczucie sytości totalnie nic nie zmienia. Piszesz dosłownie jakbym pewną Paulę czytała, która też się wykłócała jak to zdrowo i dużo je, a teraz się leczy na anoreksję. Dlatego ja totalnie nie ufam deklaracjom dziewczyn z Vitalii na temat tego ile jedzą, czy są najedzone i na temat tego jaki mają psychologiczny stosunek do jedzenia. 

Jeśli nie potrafisz znaleźć żadnego sensownego opracowania na temat tego, że kobieta powinna jeść sporo poniżej normy who i jedyny twój argument, to to, że ty jesz mało i koleżanki podobno też - to nie mamy za bardzo o czym rozmawiać.

Ja mam koleżankę, która je 3000-4000 kcal i ma figurę modelki. I co z tego tak na prawdę. Co to udowadnia?

Dla mnie najbardziej sensowne jest moje samopoczucie, mój stan zdrowia, wyniki badan, moja figura, poczucie sytości. OD lat.......Jesli nie uprawiam żadnego sportu to moje zapotrzebowanie jest mniejsze. Po prostu.

Jao nie sa glodne ( co mnie dziwi) i trzymaja wage plus dla nich. 

Niestety to sie raczej kiedys zemsci.

Ale to jest impresja. Naukowe fakty i badania mówią co innego. Dlaczego uważasz, że na podstawie twojego samopoczucia powinno się bazować porady z Vitalii? Ja na Vitalii nie radzę bazując na moich wrażeniach, radzę bazując na obecnie dostępnej wiedzy, na tym, co uznaje się powszechnie za maksymalnie zdrowe i bezpieczne. 

Rozumiesz różnicę?

W ramach ciekawostki - wiesz w czym ja czuję różnicę w zależności od tego, ile jem? W non excercise activity levels - to się bodaj tak nazywa. Jak jem dużo...to np. częściej mam ochotę chodzić po schodach. Albo iść dalej na metro. Autentycznie moje ciało ciągnie do ruchu, do aktywności, na dwór. Nosi mnie innymi słowy. Na redukcji w sumie poza treningiem nie chciało mi się nic. I teraz - to można ewaluować tylko, jeśli ma się doświadczenie i z jedną i z drugą dietą. Będąc zawsze na deficycie serio nie wiesz, jak byś się czuła jedząc dużo.

mam 158cm, waze 45kg. jem mniej wiecej 2000kcal. glownie zdrowo, zbilansowana dieta i takie tam. odzywiam sie w ten psosob, odkad udalo mi sie wyjsc z anoreksji. wczesniej -przed choroba, rowniez bylam szczupla (jakies 47-max 48kg). jadlam jednak zupelnie inaczej. na co dzien fast foody, mnostwo slodyczy i innych "syfow". nigdy nie liczylam kalorii. pewnie bywaly dni, ze zjadalam ich grubo ponad 2 tys, a zdarzaly sie i takie, kiedy ledwo przekraczalam 1000kcal. nie zastanawialam sie czy cos jest zdrowe, czy nie. ile co ma kalorii. mialam na cos ochote, to to po prostu jadlam. nie analizowalam mojego menu pod wzgledem jakosciowym, wartosciowym. nie rozmyslalam, czy aby na pewno moja dieta jest odpowiednio bogata w tluszcze, czy nie przesadzam z bialkiem itd. itp. i duzo bym dala, aby teraz tez miec takie lajtowe podejscie do kwestii jedzenia. niby jem wszystko, nie licze kalorii, ale podswiadomie staram sie jesc te przyslowiowe 2tys kcal dziennie, wybieram glownie zdrowe, nieprzetworzone produkty. moje jedzenie nie jest tak spontaniczne jak kiedys. nie twierdze, ze wtedy odzywialam sie dobrze, bo codzienne jedzenie slodyczy i czeste stolowanie sie w Maku czy KFC to z pewnoscia nic dobrego. te szczuple kolezanki, ktore jedza te 1300-1600kcal maja ten luz i wolnosc od bardzo teraz modnego i na czasie zdrowego jedzenia, liczenia kalorii, unikania bezwartosciowych produktow. po prostu nie sa fit freakami. i jesli sa zdrowe, czuja sie dobrze, akceptuja siebie, sa w zyciu szczesliwe to tylko pozazdroscic. kiedys przeciez ludzie jakos zyli nie wrzucajac swoich jadlospisow w kalkulatory, nie planujac ich skrupulatnie z gory, nie wyliczajac wartosci makro. wiadomo, ze robimy to dla swojego dobra, zeby byc jak najlepsza wersja siebie, ale wszystko ma jakies swoje granice, ktore bardzo latwo jest przekroczyc ..