Temat: szklanka soku zamiast kolacji

Na kolacje proponuje jednak białko, to co proponujesz to prawdopodobnie duża dawka węgli - chyba, że kolacje będziesz 'zjadac' bezposrednio po jakims treningu :)

No właśnie nie toleruje białka za bardzo. A takie soki będą głownie warzywno-owocowe. Wydawało mi się właśnie, że organizm sobie lepiej na noc poradzi z płynem niż z normalnym jedzeniem. Moj trening to rowerek stacjonarny i joga, ale to w godzinach rannych. Czyli szklanka soku to nie jest dobry pomysl na kolacje?

Jeśli w ciagu dnia dostarczyłaś innych potrzebnych składników to może być. Dlaczego nie? Białko wcale nie musi być na kolację. To jest dosyć indywidualna sprawa i jeśli Ty osobiście wolisz wypić niż zjeść, to tak zrób. Ja np. jakbym miała tylko wypić to bym szybko zgłodniała i lubię coś gryźć :P

Sprawdziłam ze jak nie zjem nic po 20stej, a bede tylko pic wode i herbate, gdy klade sie o 24 do spania to rano czuje wiecej energii i bardziej wyspana. Tylko nie bardzo chce się "głodzic". Bo rano to bym konia z kopytami w tedy zjadła.

A nie będziesz głodna? Ja bym po takiej kolacji obudziła się z głodu w środku nocy i musiałabym wstać i coś zjeść.

Chyba obudziłabym się z głodu po takim soku na kolację.

Przecież białkowe kolacje to już dawno obalony mit.

Kolacja wcale nie musi byc bialkowa. Czasem tak robie, byle dostarczyc w ciagu dnia odpowiednia ilosc kcal innymi posilkami. Czesto robie sobie sok z buraka, marchwi, jablka i selera na kolacje, pycha!

A wiesz, ze niektóre witaminy potrzebują tłuszczów aby się wchłonąć?

Ja bym postawiła na zbilansowany lekki posiłek jednak.

są to zaledwie 4 witaminy ( A, D, E, K) reszta, podobnie jak składniki mineralne rozpuszcza się w wodzie.