© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 kwietnia 2016, 20:58
Pewnie nie ma jednej poprawnej odpowiedzi ale tak orientacyjnie i waszym zdaniem? Ile około kcal zjadacie na śniadanie? Faktycznie tak jak mówią jest to wasz największy posiłek w ciagu dnia? Ja lubię owsianki itp z suszonymi owocami,orzechami,migdałami a to wszystko jest tak kaloryczne ze wcale nie ma dużo jedzenia a wychodzi bardzo dużo kcal... Jaki limit sobie postawić? Dodam ze kalorii co to jednej nie wyliczam tylko tak sie pilnuje by nie przesadzić
21 kwietnia 2016, 10:27
500 jak dla mnie jest okej. (zdecydowanie wiecej jem w drugij polowi dnia).
