© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 kwietnia 2016, 20:58
Pewnie nie ma jednej poprawnej odpowiedzi ale tak orientacyjnie i waszym zdaniem? Ile około kcal zjadacie na śniadanie? Faktycznie tak jak mówią jest to wasz największy posiłek w ciagu dnia? Ja lubię owsianki itp z suszonymi owocami,orzechami,migdałami a to wszystko jest tak kaloryczne ze wcale nie ma dużo jedzenia a wychodzi bardzo dużo kcal... Jaki limit sobie postawić? Dodam ze kalorii co to jednej nie wyliczam tylko tak sie pilnuje by nie przesadzić
20 kwietnia 2016, 21:02
U mnie zazwyczaj waha się w okolicach 400 kcal. Czyli około 25% dziennej kaloryczności.
20 kwietnia 2016, 21:15
U mnie nigdy nie ma mniej niż 500 kcal. Zazwyczaj w okolicach 600.
20 kwietnia 2016, 21:24
U mnie to ok 400 kalorii. Też jem owsiankę, ale musiałam ograniczyć dodatki, żeby nie przesadzić.
20 kwietnia 2016, 21:56
Moja owsianka przedtreningowa ma zawsze ok 600-700kcal ;)
20 kwietnia 2016, 22:55
500-600 kcal, czasami więcej, czasami mniej, ale 400 to minimum
21 kwietnia 2016, 08:26
moje ma 500
21 kwietnia 2016, 08:39
moje podobnie jak wyżej w granicach 500 ale ja rano musze porządnie zjesc :)
21 kwietnia 2016, 08:44
600, czasem mniej a czasem i do 900 dojde. Ale ja jem późne śniadania koło 11 a potem dopiero obiady po 18 także pochłania ile się da.
