Temat: Jak to jest z tymi otrebami

ja już nie mogę patrzeć na otręby mam uraz niby dzialają ale zależy na kogo może spróbuj zwiększyć dawkę blonnika? mi na zaparcia pomaga wlaśnie blonnik w tabletkach pol godz przed jedzeniem potem parzona kawa do sniadania i potem biegusiem do kibelak zalatwić pewną śmierdzącą sprawę :)))))))

Na mnie na początku też nie działały. A teraz jest super. :D Ale ja mieszam dziennie owsiane + pszenne + żytnie.

najlepsze są owsiane, ale nie działają od razu, tylko po czasie.

kawa to nie płyn;) nie wliczaj jej do bilansu. na każda wypitą kawę trzeba wypić 2 szklanki wody.
Moi zdaniem pij ogólnie więcej wody mineralnej.
ja jem otręby codziennie w owsiance: owsiane, żytnie, pszenne

działają ojjj działają ... ja sypię otreby na kanapki i tyle wystarcza, następnego dnia toaleta murowana mi nie za bardzo smakują ale na kanapkach jakoś w miare mi przechodzą... myslę że około 2 łyżeczek zjadam na raz

No pewnie że działają tylko nie tak odrazu, nic tak nie działa, chyba że jakieś tabletki (na przeczyszczenie np) Ale przy otrębach trzeba dużo wody przy nich pić...A ja polecam zarodki pszenne, rano jem je na śniadanie ze szklanką mleka. Pycha. Smakują mi jak kasza manna:)

Z otrebami trzeba ostroznie bo zbyt duza dwka na raz bez odpowiedniej ilosci plynow moze wyrzadzic wiecej zlego niz dobrego.
Powinno sie zaczac od 1 lyzeczki dziennie a po tygodniu mozna zwiekszyc dawke do dwoch lyzeczek , nie powinno sie przekraczac dwki trzech lyzek na dzien. Poz spozyciu otrab nalezy wypic szklanke wody lub soku albo herbaty ale nie kawy.
Coraz wiecej kobiet ma problemy jelitowe i otrbeby pszenne, zytnie czy owsiane moga podrazniac jelito i powodowac bolesne zaparcia. W przypadku wrazliwego jelita najlepiej zastapic te otreby blonnikiem z babki pleznika .
Nie mozna tez traktowac otrab jako jedyny blonnik w ciagu dnia, nalezy spozywac duzo warzyw zawierajacych blonnik.

zalecana dzienna dawka błonnika dla osoby dorosłej to 35-40g. Hmmm a ile to łyżeczek? ma ktoś wagę kuchenną?

O kurcze a ja jadlam 2 lyzki dziennie..to teraz wszystko jasne..