Temat: warzywa i owoce

dziekuje wszystkim slicznie ; ))

nie wiedzialam ze banany nie sa najlepsze ale teraz bede sie pilnowala...

Jak ktoś się umie opanować przy ilości zjadanych bananów a zaraz potem opanować w jedzeniu czegokolwiek PO bananku to nie widzę problemu :D Ja jadam banana zalanego galaretką albo koktajl: maślanka, banan, otręby :)

aaa ja dzisiaj zjadlam taki pyszny koktajl <3

Truskawki mrożone , jogurt naturalny, mleczko i cukier waniliowy :) polecam

ja banany jadam na sniadanie i uwielbiam je bardzo mniam mniam . A reszte jak najbardziej mozna jesc :)

owoce na redukcji to w ogole nie jest najlepszy pomysł. no chyba ze zjesz coś rano- np. do owsianki (najlepsze są maliny, jagody, itp..)
banan: najlepiej sie sprawdza na redukcji TYLKO jako jeden z elementów posiłku potreningowego, gdy cukrem prostym szybko uzupełnimy glikogen mięsniowy i wątrobowy. w sumie jesli nie cwiczysz silowo i intensywnie- to daruj sobie ten owoc.
warzywa powinny sie znaleźć w kazdym posilku z wyjątkiem przedtreningowego (wtedy najlepsze węgle zlozone+ dobre białko)

ja kupuję małe banany i jak je ważę to zawsze jestem w szoku,bo nie mają nawet 100kcal! za to jabłka często mam takie sporawe i bardziej kaloryczne tym samym od banana;)

ogólnie polecam wszystkie warzywa i owoce!

najlepsza jest z bananem owsianka:) mmmm zmiksowanym oczywiście

Banany oby tylko nie za duzo-maja sporo kal i wysoki indeks glikemiczny. Ogorki, papryka i pomidory ja jem bez ograniczen. Wieczorkiem jak moj maz chrupie czipsy, ja kroje w miseczke ogorka i rzodkiewki...mniam mniam. Jablka tez mi sie wydaje ok. Sama jem od 2-4 dziennie :-)

banan do południa, wszystko pycha i wszystko zdrowe. :-)

mozna jesc wszystko ale rozsadnie :-)