Temat: warzywa i owoce

mam pytanie:

czy dobre podczas diety sa:

ogorki, papryka, banany i jablka? 

bez tego nie wyobrazam sobie zycia...

banany niektórzy odradzają. Chyba że sporo ćwiczysz.
Najlepiej jeść jednego do południa, wieczorem już nie;)
reszta ok :)
tak. banany z umiarem. resztę możesz jeść spoooro
banany kurde mniammmm ale wiesz jesli juz to te takie niecalkiem zolte
A czemu każdy odradza banany??
A jeśli ktoś zje sobie 2 na drugie śniadanie??

Papryka:P
Smaka mi narobiłaś...
jak ktoś zje 2 na drugie śniadanie to nic sie nie stanie
Jedz wszystko, ale w miarę zdrowo i tak aby zachować ujemny bilans kaloryczny. Jeden średni banan to ok. 120 kcal  nie aż tak dużo. Dwa chyba spokojnie można zjeść. Ale lepiej z owocami nie przesadzać, bo nie są tak niskokaloryczne jak warzywa, mają same cukry proste i niektóre wysokie IG (np. banany, daktyle).

Wszelkei warzywa poza wysokoskrobiowymi (np. ziemniaki) jedz bez ograniczeń.
wszystko inne mozesz spokojnie szamac ale banany to niezbyt. :))
Ja uwielbiam banany,ale jem co drugi dzień, czasem codziennie, a czasem wcale. Jabłka jak najbardziej dobre i też uwielbiam mmm, papryka i ogórki tak samo ;p
Banany mają wysoki indeks glikemiczny, więc jeśli jeść to np do śniadania 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.