Temat: desery w diecie mrrrr:)

klik, klik 

ten wątek powinien zostać zablokowany!!! :):)

a ja robię naleśniki z mąki razowej (daję też trochę zwykłej tortowej) z mlekiem sojowym najlepiej waniliowym:) mają trochę kalorii ale jak mówi mój mąż: delicje:) polecam trzy minuty i deserek jest:)

moje najulubieńsze to:)

 -kogel mogel kakaowy lub zwykły

- sernik na zimno (najlepsza wersja czekoladowa)

- serek homo/twaróg z kakao/cynamonem/aromatem i słodzikiem

- koktajle owocowe na kefirze/jogurcie/mleku sojowym

- galaretki z owocami

- zmiksowane truskawki/borówki + twaróg lub serek włoski wkrojony w kosteczkach

- sałatki owocowe

- suszone owoce, orzechy

- jabłka zapiekane z orzechami włoskimi i miodem

- wszelkie ciasta dukana: jogurtowe, sernik pieczony, piernik,drożdżówki etc

naleśniki robię z mąki pełne ziarno i wcale nie są kaloryczne;)
1 sztuka ma około 50-60 kcal taki bez nadzienia

jako nadzienie urabiam twaróg ze słodzikiem i aromatem waniliowym lub migdałowym albo z kakao
czasem jabłka prażone z cynamonem daję jako nadzienie

malalady podzieliłabyś się przepisem na naleśniki? :)

4 łyżki mąki pełne ziarno=40g/130kcal
1małe jajko + 1 białko=70kcal
30g mleka/10kcal to jest jakieś 2 3 łyżki
+ trochę wody mineralnej lub gazowanej do rozrobienia masy, musi być w miarę rzadka
Składniki miksuję po czym wylewa na rozgrzany teflon.

nadzienie
twaróg 150g/150kcal + aromat + słodzik

moje serniki na zimno - kakaowe z polewą czekoladową

Malalady a ile naleśników  wychodzi z tego przepisu ?

na teflonie o średnicy 28cm wychodzą 4 cienkie lub 3 normalniejsze;)