- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
2 lutego 2011, 14:06
Sukces w odchudzaniu osiągnęłam co prawda w mało zdrowy sposób do tego dochodzi 'jadłowstręt' ale powiedziałam STOP koniec z dietą, koniec z myśleniem o żarciu czas na stabilizację, no i właśnie w tym problem, że nigdy z nią nie miałam do czynienia wiem też że stabilizacja jest trudniejsza od samego odchudzania. Na początku zwiększyłam kcal jadłam 800 (wiem, że to głupota i nie zdrowe, ale na błędach się uczymy musiałam się przekonać na własnej skórze, że robię źle i się przekonałam) kalorie zwiększałam o 100 tygodniowo i już jestem na 1000, oprócz tego w między czasie zamieniam produkty które jadłam 0% na normalne czyli np. mleko 0.5% na 2% jogobelle light na normalną i tak dalej.. Ale nie jestem pewna czy dobrze robię.. chce jak najszybciej przestać liczyć te jebane kalorię ale na stabilizacji to chyba nie możliwe ;/ Chce mieć więcej siły i w końcu jeść normalnie i zapomnieć o tym jedzeniu!! Dietetyk powiedział, że muszę sama dodawać stopniowo produkty.
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto:
- Liczba postów: 805
3 lutego 2011, 09:12
tzn najostrozniej byłoby 100/2 tygodnie lub 50kcl/tydz ale przy Twojej wadfe i dietach ktore przeprowadzałas myśle,ze organizmowi nalezy się regeneracvja i powrot jak najszybciej do normalnosci. Jesli będziesz jadła zdrowo nie bedzie jojo :)
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
3 lutego 2011, 10:13
jak ja juz widze jak mi sie brzuch powieksza
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 388
3 lutego 2011, 10:59
zwiększaj 23 kcal / tydzień ://
masakra...
nie skupiaj się na kcal, ale na produktach, np w pierwszym tygodniu dodaj do śniadania kromkę chleba z czymś tam, a do drugiego jabłko itd
- Dołączył: 2008-11-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 238
3 lutego 2011, 12:49
brawo kluseczko!
widze,że zastosowałaś się do moich porad i przeszłaś na stab. ;D
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
3 lutego 2011, 14:36
Boże chiha wiem co mam dodawać i przecież dokładnie napisałam, że zmieniłam produkty light na normalne, a kalorie na stabilizacji trzeba liczyć żeby wyszła prawidłowo poczytaj trochę o tym i nie pisz z oburzeniem bo to już wkurwia..
3 lutego 2011, 15:41
sorry, ale co to jest NNKT????
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
3 lutego 2011, 16:00
NNKT Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe
3 lutego 2011, 18:23
ja (jak już dobrze wiesz :D) sobie zaplanowałam, że 100 kcal/2 tygodnie. ale zrobiłam tylko taki zarys stabilizacji. jeśli będę chudła dalej, to oczywiście dodam kolejną setkę o kilka dni wcześniej, nie będę czekała specjalnie do wtorku. ;) boję się, że zwiększanie o 100 tygodniowo będzie szokiem dla organizmu, bo też niezbyt rozsądnie przeprowadzałam redukcję...
4 lutego 2011, 08:51
hej,
ja mialam wczoraj taka elegancka kolacje. Zostawilam sobie na nia zapas 800 kcal, choc mysle, ze zjadlam wiecej :(
Po powrocie jeszcze cwiczylam, zeby ich spalic troche, ale normalnie czuje sie baaardzo z tym zle.
Dzis chce jesc mniej niz te 1600 (moja dawka przez ostatni tydzien).
Co Wy robicie w takich sytuacjach???? ja naprawde staram sie ich unikac jak ognia, ale wczoraj nie mialam wyjscia, musialam isc. Na szczescie do konca lutego juz nic na pewno - poza dzisiejszym lunchem jeszcze - sie nie przytrafi. Jezuuu jak ja sie teraz denerwuje moja waga. Ale staram sie, walcze z soba i postanowione, ze dopiero w poniedzialek bedzie wazenie.
