© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2011, 17:31
Chcę schudnąć, jak zapewne każdy tutaj :))
Jestem w wieku szkolnym i nie mogę pozwolić sobie na gotowanie jakiś specjalnych obiadów, na dodatek dojeżdżam do szkoły 18km i często długo czekam na autobus powrotny... dlatego jestem zapisana w szkole na obiady.
Moje pytanie brzmi: czy to pomoże mi schudnąć?
Śniadanie - drożdżówka, ok. 8:00 --- Obiad - mięso + sałatka (nie jem ziemniaków), ok. 12:00 ---- Kolacja - chleb razowy z szynką/płatki z mlekiem, ok. 15:30.
I to by było na tyle. Chciałabym również całkowicie ograniczyć słodycze (co najwyżej jedna kostka gorzkiej czekolady dziennie), nie słodzę herbaty. I codziennie jeżdżę 1,5godz na rowerku stacjonarnym (spalam ok. 600kalorii, przejeżdżam ok. 40km).
Czy to mi pomoże? I jak długo będę musiała czekać na efekty...?
Proszę, pomóżcie :(( i napiszcie jaką dietę Wy stosujecie i czy macie szybkie i widoczne efekty :)
3 lutego 2011, 00:14
> Zgadzam się z 007sdoll. Dodam jedynie, że kolacja
> powinna być raczej z dominacją chudego białka. Co
> do ćwiczeń, to nie polecam robienia codziennie
> tego samego. Jeden dzień rower, drugi taniec,
> trzeci basen itd. .Drożdżówka ma bardzo wysoki
> Indeks Glikemiczny- drastycznie podnosi poziom
> cukru we krwi, a co za tym idzie rozregulowuje go
> kompletnie, co skutkuje dużym apetytem przez
> resztę dnia(organizm stara się powrócić do
> wysokiego poziomu).Ogranicz węglowodany i poczytaj
> o IG, a na pewno ci się uda.
montignac?
3 lutego 2011, 00:48
3 lutego 2011, 01:08
