1 lutego 2011, 17:22
Siemanko.
Jestem w wieku szkolnym (niestety), co uniemożliwia mi spożywanie pysznego i normalnego jedzenia jak w domu i w dodatku co 3 godziny... Mój jadłospis z dnia szkolnego wygląda tak:
6.20 - pół jogurtu naturalnego i 2 łyżki płatków jakichś tam diet
9:20 - Nestle Fitness (batonik lub płatki)
11.00 - Kanapka (2 kromki chleba razowego, masło, sałata, wędlina, ogórek)
12.00 - Kanapka (2 kromki chleba razowego, masło, sałata, wędlina, ogórek)
15.00 - miseczka zupy pomidorowej z ryżem
18.00 - coś lekkiego na kolację...
Jako ` drugie śniadanie ` jem albo Nestle Fitness (batonik): (90 kcal)
albo Nestle Fitness (płatki): (120 kcal)
Czy mogę je jeść bez obawy, że moja waga skoczy w górę? Oczywiście 1 raz na dzień. Myślę, że się na tym znacie o wiele bardziej niż ja.
Przepraszam, jeśli zawracam wam głowę, ale może mi coś podpowiecie..? A jeżeli możecie to poradźcie co się nadaje na II śniadanie do szkoły. ? :)
1 lutego 2011, 21:35
Te płatki mają 45g czyli w całym opakowaniu jest 180 kcal, sam cukier... nie polecam. Poza tym batoniki fitness są tylko dlatego mniej kaloryczne bo są lżejsze, lepiej wypić jogurt naturalny/kefir czy coś takiego. Pewnie nie przytyjesz jeśli zmieścisz się w bilansie kalorycznym. Ale polecam jeść to do 2 razy na tydzień. Nie potrzebne Ci to. Zwiększ I śniadanie, to najważniejsze. I te dwie kanapki zjedź na jednej przerwie. Do szkoły... po prostu kanapka (a jeszcze lepiej grahamka z chudą szynką i np. sałatą) i jabłko, ja zawsze tak brałam.
2 lutego 2011, 07:49
zaś te nieśmiertelne fitness'y....to jest pic marketingowy. platki zupelnie do niczego, pełne cukru, który napędza apetyt i tuczy. zjedz rano porządną owsianke- sama zrób, a nie te kupne- bo to też przetworzony syf. w szkole możesz zjeść wieśniaka, sałatke, jogurt czy kefir naturalny...ogranicz troche te węgle, bo masz ich za duzo w ciągu dnia
Edytowany przez topmodel 2 lutego 2011, 07:50
2 lutego 2011, 10:28
Ok... Dzięki. :) Macie rację...
